Mesaj Panosu
-
19 Haziran 2019 Çarşamba 13:19:18
Evet, yeniden kürkçü dükkanındayız :)
Kendime Not (Aba altından diyet arkadaşlarıma da tabi)
"O kadar uzun yolculuğa çıktın, dağları tepeleri aştın, ne yokuşlar çıktın, ne gurultular eşliğinde uyudun. Ne güzel mamalara "hayır" diyebildin. Evrim geçirdin, şımarmadan, yılmadan.
Sonra.. Sonra ne mi oldu? Açtın mavi çöp kutusunun ağzını, ne buldunsa attın içeri, ne buldunsa. Kalorili demedin, yağlı demedin, saat kaç demedin, doldurdun çöplüğü. Şimdi o çöplük senin göbeğinde. Orada öyle duruyor, sana ne yaptığını hatırlatmak için. O çöplüğün enkazını kaldırana kadar devam.. İlkindeki kadar hırslı ve azimli değilsin, biliyorum ve görüyorum ama kahretsin ki seni seviyorum ve yine sonuna kadar destekliyorum. Yavaş yavaş ama vazgeçmeden.
Senden bir 69 daha olmaz yeniden, o kadar beklentim yüksek değil ama niye bir 77 olmasın :)"
Ben & Kendim & Sevgilim ve Çöp Poşetim
Motivasyon etkileşimleri, iltifat, güzel söz, destek, moral için benimle iletişime geçin, çok ihtiyacım var:) -
06 Temmuz 2018 Cuma 09:42:53
1 senede 23 kilo verip, 2 ayda 10 kilo alabilmektir iradesizlik. Kah bir gün, günü 800 kalorilerle kapatıp "Keşke o son brokoliyi yemeseydim, 750 ile kapatırdım günü" demektir. Başka bir gün ise iskenderin üstüne künefe, künefenin üstüne kola, kolanın üstünde dondurma, dondurmanın üstüne çekirdek yiyerek günü yatağında gözlerin bölermiş, hıçkırıklar içinde tavana bakarken sonlandırmaktır. Aynada göbüşün dümdüz olduğunda, iman tahtanın tahtası çerçeve gibi ortaya çıktığında "ayyy şu yanlarım olmasa" derken, bir başka gün göbeğini döner bıçağıyla yontmayı hayal etmektedir. Nankörlüktür iradesizlik. Karnın guruldaya gurulduya uyuduğun hatta biraz daha kilo vermek için bilerek uykusuz kaldığın geceleri unutup, midendeki çöplerden ötürü sağa sola dönüp bir türlü dalamamaktır uykuya. Emeklerini hiçe saymaktır iradesizlik.
Herkesten "Aaaa ne kadar kilo vermişsin" cümlelerini duyup kendinle gururlanmanın o müthiş hazzını hiçbir faydasını görmediğimiz yarım somun dönere, 2 şekerpareye, 1 paket çekirdeğe değişmektir iradesizlik. -
22 Mart 2018 Perşembe 15:53:03
@alierden Bence yazmayın. Çünkü her ne kadar doğru şekilde ilerlediğimizde site ile paralel bir şekilde kilo veriyor olsak da, vücudumuz zaman zaman kendini kilitleyip kilo vermeyi durduruyor veya bazen evet, günlük 1200 kalori alıyoruz ama bu aldığımız kaloriyi kötü /ağır gıdalardan aldığımızda vücudumuzdaki kilo verme dengesi değişiyor. Matematiksel olarak o günü 1200 ile kapatmış oluyoruz, zayıflamamız gerekiyor ama yediğimiz gıda sebze/et gibi gıdalardan değilse vücutta etkisi daha farklı oluyor. Site rakamları hesaplıyor, o 1200 kaloriyi neyden aldığınızı analiz edemiyor.
Böyle dönemlerde size matematiksel hesaplamaya devam ettiğinden sitedeki kilo kaybı daha fazla olmaya başlıyor. O yüzden çok aşırı derecede temizlik yapmadıysanız bence girmeyin. Hatta ben aktivite yaptığım günleri hiç girmiyorum. Sitenin benim verdiğim kilodan geri de olması beni motive ediyor. Arada kaçamak yapabileceğim hissi ve güveni veriyor. -
22 Mart 2018 Perşembe 15:44:50
eylülhkk0203 Vücudunuzu şaşırtmak için bir gün fazla yiyin ya da öğünlerinizin yerini değiştirin, kahvaltı da yemek yiyin, akşam kahvaltı yapın. Bu tarz şeyler genelde işe yarıyor bende.
-
22 Mart 2018 Perşembe 13:15:05
@rythm Bence yanlış çünkü bunlar zaten günlük rutinin içinde olan şeyler. Bunlar yazıldığında sitede verilen kilo ile gerçekte verilen kilo arasında fark çıkmaya başlayacaktır.
-
23 Ocak 2018 Salı 17:50:34
Biz etimek'i kahvaltıda ekmek niyetine yiyoruz, hem de sayarak. Menemenin suyuna batıramadan, zeytinin, peynirin tadını çıkartamadan. Ekmeğin üstüne Nutella sürerdik, şimdi kaçamak yapmak istediğinde elinde etimek'i görünce onca kalori hesabı yapmanın verdiği alışkanlık gelip omzuna çöküyor, yaptığın kaçamağın bile tadını adam gibi alamıyorsun. Ben de hafta sonu muzu kaşık olarak kullanıp çikolata kavanozuna batırıp batırıp yedim. Ceremesini bugün gördüm, görmeye de devam edeceğim. Kaç kalori aldığımı bilmiyorum ama pişmanlığın, eskiye dönme korkusunun kalorisi daha ağır :( Ama yine de hala etimek tatlısı istiyorum, kahvaltıda yediğimden değil, karamelize edilmiş şekerle yapılan, arasından ay gibi parlayan kremasıyla Etimek istiyorum.Ama zayıflamaya da devam etmek istiyorum:)
-
17 Ocak 2018 Çarşamba 16:21:10
@ertandursun Sıradan tariflerin dışında bir tarifi deneyip kalorisini bulmak için, önce tüm malzemelerin kalorisini bulmak gerek tek tek, sonra da 1 tencerenin, sonra bir porsiyonun, sonra da kaşığının. Bu zaman gerektirir. Bunun yerine benzer bir çorba bulup kalorisini öğrenin, katmadığınız şeyleri de düşürseniz tahmini bir rakam çıkar ortaya.
Örneğin Mercimek Çorba 260 kl, sizin yaptığınız çorba 130 kalori ise, mercimek çorbasını yarım porsiyon olarak girebilirsiniz sisteme. Uğraşmamak için. Ama derseniz ki yok ben hergün bu çorbadan içeceğim, kalorisini öğrenmem gerek, o zaman işiniz zor :) -
10 Ocak 2018 Çarşamba 10:33:37
@gamiz03 Ben de tatlıcıyım ve tatlı konusunda çok bocalıyorum, özellikle en tehlikelilerini, şerbetlileri seviyorum.
Emzirme döneminde günde kaç kutu sütlü nuriye yediğimi bilmiyorum, o kadar tatlıya ve düzensiz beslenmeye rağmen kilolarımı verdim. Asıl kiloyu emzirme süreci sona erdiğinde aldım. Sınırsız ve seçimsiz yemeye, her türlü tatlıyı gömmeye alışıyorsunuz çünkü içinizdeki bir çip herşeyi süt yapmak için hunharca tüketerek size yardımcı oluyor. Ama o çipin ışığı yeşilden kırmızıya döndüğünde içtiğiniz bir bardak çayın içindeki şeker bile size kilo olarak dönüyor :) -
10 Ocak 2018 Çarşamba 08:53:38
@gamiz03
Diyelim ki günlük 1250 kalori sınırı koyduk kendimize. O gün mesela 1 porsiyon künefe yedik, 562 kalori... Geriye o gün tüketebileceğimiz toplam 688 kalori kaldı ve bu 688 kalori sabah, öğlen, akşam yemeği ve ara öğünlerimizin hepsini karşılamak durumunda. Yani 1 porsiyon tatlı yedik diye koca bir günü aç geçirmek durumunda kalacağız. Ayrıca zaten kaloriyi de tatlıdan aldığımız için kan şekerimiz yükselecek, akabinde tokluk süremiz kısalacak ve daha kısa sürede acıkacağız. Oysa ki 562 kalori ile hem sağlıklı, hem hafif,hem doyurucu ne çok şey yiyebilirdik...
2. olarak ben kalorisi düşük ve yüksek şeyler yediğimde hep şunu hayal ediyorum;
500 gr'lık yediğim SAĞLIKLI gıda (örneğin karnabahar) mideme gitti, çok rahat bir şekilde öğütüldü, faydalı olan kısımlar vücuduma yayıldı ve geri kalan kısım evrene gönderildi :)
500 gr'lık ZARARLI bir şey yediğimde (örneğin künefe), midem o yoğun tattan dolayı bulanıyor, öğütmek için çaba sarf ediyor, bu çaba esnasında ben rahatsızlık hissediyorum. O 500 gramlık tatlının içinden vücudum kendi için gerekli olan şeyleri almaya çalışıyor, ancak un, yağ, şeker ve katkı malzemelerini ne yapacağını bilemiyor, bu nedenle ileride enerjiye çevirmesi gerektiğinde kullanabilmek için stokluyor. Öncelikli olarak göbekte, basenlerde, belde, kollarda...
Yediğim karnabahar vücudumu sabunlu bir su gibi yıkayıp geçip giderken, tatlıdan aldığım kaloriler vücudumda geçtiği her yerde iz bırakarak yolculuğuna devam ediyor. İkisi de 500 gramdı, evet. Ama karnabahardan geriye vücudumda bence en fazla 50 gr kaldı, ama tatlı uzun süre vücudumda kalıp enerjiye çevrilmeyi bekleyeceği için onun ne kadar iz bıraktığını anlamak zor.
Eğer kilonuz aynı olmasına rağmen kendinizi fit hissetmiyorsanız, eğer kalori sınırını aşmadığınız halde kilonuz takılmışsa, aynı düzende devam etmenize rağmen dengesiz kilo artışı ve düşüşleri oluyorsa en son kaloriyi nereden aldığınızı düşünün...
Bu nedenle en mantıklısı bence daha sonrasında patlamalar yaşamamak için hafta da bir kaç kez kendimize tatlı, hamur işi gibi gıdalarda (abartmamak şartıyla) izin vermek. Bunun dışında kalan tüm günlerde ise sağlıklı ve hafif beslenmeyi hayat felsefesi haline getirmek...
Ben yapabiliyor muyum? Yoook :) Ama değiştim, eskisi gibi değilim... Artık hayatımda daha az kilo ve çok daha fazla sağlıklı gıda var. Kendimi daha iyi hissediyorum. Kaçamakta yapıyorum ama her gün yeniden başlıyorum, her gün yeniden... -
10 Ocak 2018 Çarşamba 08:15:29
@berrin44 tebrikler. Ben de 92 ile başlamıştım ve ilk ay 8 kg vermiştim. İlk dönem kilo verimi daha hızlı ve fazla oluyor. Daha sonra biraz yavaşlıyor ama bu kez de verilen her bir kilo fiziki olarak daha çok belli oluyor.
Durmak yok, önce 80'in tadını alırsanız 75'in tadına doyamazsınız ;)