Mesaj Panosu
-
23 Mart 2016 Çarşamba 11:43:41
Rüzgarın annesi kalori aliminizi günlük 1000 kalori civarinda tutabilirsiniz ve sınır olarak siz de 1200 sinirini koyabilirsiniz kendinize bu şekilde sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı olacağını düşünüyorum.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşabiliriz
-
22 Mart 2016 Salı 22:38:31
Rüzgarın annesi bence herşeyden dengeli yiyerek sağlıklı bir şekilde kurtulmalıyız kilolarımızdan çünkü düşük kalorili agır diyetlerin sonucunda verdiğimiz kilolar maaselef ki çok kısa sürede bize geri dönüyorlar o yüzden amacımız hızlı kilo vermek değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek olmalı diye düşünüyorum ben sağlıksız bir şekilde diyet yaparak 85 kilo dan 58 kiloya düşmeyi başarmıştım ama sonrasında bunun 14 kilo olarak geri aldım maalesef ve buraya kayıt olalı 17 gün oldu ve bu 17 günde herşeyden az az yiyerek ve kendime maksimum 1200 kalori hedefini koyarak 3 kilo vermeyi başardım öncelikle size çok düşük kalorili diyetlerden kaçınmanızı öneririm bunun yaninda eğer sizde benim gibi tatlisever biri iseniz tatlı isteğinizi kırmak için tarçınlı süt tuketmenizi ya da yoğurt tarcin portakal karışımını uygulamanizi tavsiye edebilirim