Mesaj Panosu
-
03 Mart 2022 Perşembe 16:27:26
Herkese merhabalar yaklasık 3 yıl önce kalori takibi ile 20 kg vermeyi başarmıstım ama gebelik emzirme derken maalesef başa döndüm 86.2 ile tekrar başlıyorum hedefim yine 20 kg inşallah tekrardan başarabilirim hepimize kolay gelsin
-
09 Eylül 2019 Pazartesi 11:28:54
Herkese merhabalar arkadaşlar bu site ile vakti zamanında cok güzel kilo vermiştim ama su anda tekrar alıp 80 kg olup geri geldim maalesef. Bugun itibari ile diyetisyen destekli olarak tekrar başladım umarım sonucu güzel olur. Birbirimizin motivasyonuna ihtiyacımız var diye düşünüyorum herkese bol iradeler diliyorum
-
15 Aralık 2017 Cuma 08:48:49
@lacoste tebrik ederim gerçekten doğru beslenmeyi öğrenmek bu demek sanırım darısı başımıza 😊
-
14 Aralık 2017 Perşembe 17:03:02
🤣🤣🤣 teşekkürler @lacoste.ama şu bir gerçekki biz hiçbir zaman yiyip yiyip kilo almayanlardan olamayacağız sanırm zayiflasak bile korumak için hep dikkat etmek zorundayız.ama bunun da şöyle güzel bir tarafı var bu şekilde sağlıklı beslenmiş oluyoruz düşünüyorum da ben bu iştahla yiyen ve kilo almayan biri olsaydım sadece karbonhidrat yerdim sanırım o yüzden iyiki onlardan değilim 😊
-
25 Ağustos 2017 Cuma 14:47:30
Merhabalar sevgili diyet arkadaşlarım 3 ay önce doğum yaptım maalesef hamilelik sürecince fazla kilo aldım şu an çok rahatsız oluyorum kendimi çok ağır ve halsiz hissediyorum tabi psikolojik boyutu da var hiç bir kıyafete sığamamanin ve çevreden de sürekli çok kilo aldığım yönde tepkiler gelince iyice moralim bozuluyor lütfen bana da yardımcı olun emzirdigim icin cok düşük kalorili bir diyet uygulayamam ama karşı koyamadığım bir tatlı yeme durumum var önceden böyle değildi ama doğumdan sonra sürekli tatlı yemek istiyorum bu durumu nasıl yenip sağlıklı beslenmeye geçebilirim tecrübelerinizi paylasirsaniz sevinirm
-
18 Eylül 2016 Pazar 15:31:33
İyi günler arkadaşlar:) uzun suredir kilo veremiyorum ve moralim çok bozuluyor şu aralar stresli bir sürecten geçiyorum ve stresli olduğum dönemlerde çok sağlıksız besleniyorum özellikle tatlı ve abur cubura fazla yükleniyorum.kısa surede yaklaşık 7 kilo aldığım için hiç bir kıyafetim üzerime olmuyor bu yüzden dışarı çıkmak bile istemiyorum aynaya bakmak istemiyorum aslında çok iradeli biriyim zamanında 20 kg vermişligim var ama bu 7 kg gözümde çok büyüyor ve moralimi çok bozuyor sizin de böyle dönemleriniz oldu mu nasıl asabilirim yardımcı olur musunuz
-
31 Mart 2016 Perşembe 14:39:17
Sevgili diyet arkadaşlarım sitede porsiyon eklerken genelde 200gr üzerinden hesaplanmış örneğin bir porsiyon Pirinç pilavı=200 gr olarak geçiyor bana bu ölçü biraz fazla geldi tam da kestiremiyorum ben pilâvlarımı corba kasesiyle ölçüyorum sizce orta boy bir kase pilav sitemize göre kaç porsiyona tekabül ediyordur.inşallah çok karışık anlatmamışımdır :)
-
25 Mart 2016 Cuma 15:46:32
@elifcelik bence çok güzel bir yoldasınız ben zamanında 25 kilo vermiş biri olarak sunu kesin olarak söyleyebilirim ki sağlıklı verilen kalıcı oluyor sok diyetle ya da başka şekilde verdiğiniz ise kısa zamanda size geri dönüyor.maalesef ben de arada sok diyetler yaptım ve onlarla verdiklerim geri dondu simdi onlardan kurtulmaya çalışıyorum.plates ve step de yaptım ikisi de gerçekten çok etkili.bence ek bir şeye ihtiyacınız yok.
-
25 Mart 2016 Cuma 15:35:24
Elifcelik herbalife iki öğün sütlü karışım ve bir öğün yemekten oluşuyor siz bunu diyelim ki 1 ay yaptınız ve 5 kilo verdiniz 1 sonraki ay 3 öğün normal yemeğe başladığınızda inanın en az 3 kilosunu geri alırsınız.yani bu şekilde sürekli kilo alıp verme şeklinde kısır döngüye girersiniz en güzeli sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmek.emin olun ki 1 ayda 1200 kalorilik bir diyetle hic hazır gıda yemeden ve hic içersinde şeker olan bir sey yemeden rahat 5 kilo verebilirsiniz ben verdiğim için söylüyorum ve buna biraz da hareket eklerseniz çok sağlıklı ve kalıcı bir kilo vermiş olursunuz
-
25 Mart 2016 Cuma 15:25:29
Arkadaşlar hevesinizi kırmak istemem ancak herbalife dediğimiz sey protein yükü yani fazlaca protein alıyorsunuz bu şekilde karbonhidrat ve yağ alimini azalttığıniz için tabiki de kilo veriyorsunuz ama fazla protein böbreklerinizi yoruyor ve uzun vadede böbrek hasarına neden oluyor.lütfen böyle şeyler kullanmayın en güzeli sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermek.