-
-
Dikkat Çekenler
-
halimegunes
-65.88 kg -
aaybis
-5.79 kg -
meltemd
-7.18 kg
-
papatya83
-12.95 kg
-
Mesaj Panosu
-
18 Eylül 2021 Cumartesi 09:54:48@attseyma merhaba düzenli orucu bende yaptım ama bişey yemeyince vücut yakıcak birsey bulamıyor, bu yüzden kaslar erimeye başlıyor, biraz geç oldu ama bende diyetisyene gidip az ve kaliteli yemeği öğrendim ve midemi bol domates ve yeşillik ile dolduruyorum, midede sebze olunca bırak günlük 400 gr mı, 1 klioya yakın gidiyor, tabi şuan diyetisyen eşliğinde bir daha kilo almamak şartıyla kontrollü gidiyorum, sanada ve bana bol eksili günler diliyorum
-
08 Nisan 2021 Perşembe 14:46:05
Merhaba arkadaşlar daha öncede bu siteden baya klio verip, sonrasında pandemiyide mana edip evde kaldığım süre boyunca verdiğim kiloları fazlasıyla tekrar alıp aranıza tekrardan katıldım, insallah tekrardan kilo vermeyi başaracağım...
-
-
17 Nisan 2019 Çarşamba 15:56:52
Merhaba arkadaşlar diyetisyenimiz eşimle bana yürüyüşten başka spor yapmamızı önermiyor, kas fazlalığınız var diyor, step bile sadece 10 dk diyor. yürümeyi pek seven bir insan değilim acaba ip atlama kas yaparmı ki?
-
15 Nisan 2019 Pazartesi 14:12:23
hafta sonu olunca ipin ucu kaçıyo 😓 bu hafta yediklerimi zor eritirim gibi 😭 1 kiloda benden gider inşallah 😔
-
29 Mart 2019 Cuma 17:23:50
@gulshcen canım ben sağlıkcıyım, çok nöbetim oluyor , mümkün olduğunca hafif şeyler yiyip öyle uyumayı tercih ediyorum, eskiden yağlı yiyip direk uyuduğum için hep kilo yaptı, şimdi ise daha hafif birşeyler yiyerek uyumaya çalışıyorum, evet araba kullanmak, temizlik vs rutin yapılan şeylerde , buradan baktım herkez yazıyor 1-2 kez yazdım bıraktım. Aslında trafikte baya efor sarf ediyorum çünkü her sabah işe gitmek için 38 km yol gidiyorum, birde bunun dönüşü var tabii 😒 kendimi aç bırakmıyorum, yıllardır düzenim 2 öğündü. Şimdi sadece ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif yiyecekler yemeyi tercih ediyorum o kadar, birde burası bana baya bi destek oluyor 😍
-
29 Mart 2019 Cuma 14:49:49
@gulshcen merhaba, ben senden daha çok kilolu olduğum için sanırım hızı kilo verdim, bu demek olmuyorki bırakınca fazlasını alıcam, bıraksam bile yediklerime dikkat edicem , benim hedefimde 55 , inşallah o günleride görücez 💪 💃 👏
-
-
06 Mart 2019 Çarşamba 13:53:37
Bende tam buğdaylı,ekşi mayalı ekmeği merak ediyorum etimek yerine onu yesek nasıl olur? 😋
-
02 Mart 2019 Cumartesi 08:41:15
@gulshcen aslında diyetisyenim öğlen sebze , akşam et yememi öneriyor ama ben çok erken uyuduğum ve nöbetlerim olduğu için mecbur akşam yemeği sırasında uyumuş oluyorum bu yüzden 2 öğün olarak geçiriyorum ve mutlaka ara öğünlerimi yapıyorum, yediğim şeylerin zaten kaloriside düşük oluyor.