Mesaj Panosu
-
01 Ekim 2015 Perşembe 12:39:41
bkyavas ,
Yok yok cidden yoğurdun vermiş olduğu kalori bedende kalıcı değil :) ben belki çok sevdiğim için 3 su bardağı diyorum, ama 1 su bardağı da az :) gel şunu 2 su bardağı yapalım, herkes mutlu olsun :)) -
01 Ekim 2015 Perşembe 12:14:19
bkyavas ,
Aynen, diyet yapmak demek kalori kontrolü yapmak demek, önemli olan buna dikkat etmek , günde 3 su bardağı yoğurt yemeyi ihmal etmeyelim. Yoğurt yemek kilo vermeyi hızlandırıyor :) aynı zamanda da acıktığımız da yiyebileceğimiz güzel bir besin :) özellikle Tire Tava Yoğurdu harika lmmmmm -
01 Ekim 2015 Perşembe 10:11:13
Günaydınlar,
Moral bozmaya hiç gerek yok arkadaşlar, bırakın tartılar ne gösterirse göstersin, maksat kilo vermek değil, maksat sağlıklı yaşamak. Siz sporunuzu yapın, kalori takibinizi yapın, BM'nin 500 kalori altında beslenin, bol su için, ağır şeyler yediğiniz de veya yağlı şeyler tükettiğiniz de korkmayın, o gün spor şiddetini artırarak daha çok kalori yakın. Bırakın tartılar aynı göstersin, siz bunları yapmaya devam ettikçe, o tartı size yenilecektir :)
Sevgiler, -
-
28 Eylül 2015 Pazartesi 14:37:54
Merhaba,
Evet , biraz moral olarak iyi oldu, fiziki olarak nasıl olmuştur pek bilgim yok. Diyet olayını tamamen bıraktım, artık bir listeye veya menüye uygun gitmeyeceğim. Buna karar verdim , sadece normal günlük hayatımda dengeli ve kalori açısından düşük besleneceğim. 1200 Kaloriyi de geçmemeye özen göstereceğim, Spor ile birlikte kısa zamanda kilo vereceğimi düşünüyorum :)
Haydi hep birlikte kiloya :) -
28 Eylül 2015 Pazartesi 12:35:40
Wufff uzun süredir yoktum :) 2 aylık süreç içerisinde diyette spor da gitti, 14 kilo vermiştim, 3 kilo geri aldım. Herneyse, kaldığımız yerden devam...
Merhabalar herkese tekrar.. -
02 Temmuz 2015 Perşembe 21:34:36
Yeni dizayn çok kötü, alışılacak gibi değil gerçekten, lütfen eski haline geri getiriniz.
-
23 Haziran 2015 Salı 14:01:48
Merhabalar,
Kan 1 aylık diyetim sonrasında kan tahlil sonuçlarımı doktora götürdüm. ( diyete baslamadan önce bunu yapmamıstım. Ezbere rol izledim ) Kan tahlil sonuçlarımı Tip 2 şeker hastası olduğum ortaya çıktı :) yani kendime dikkat etmezsem geleceğin bir şeker hastası olacakmışım. insülin direncim yüksek cıktı ve bunun için doktorum, bana Glifor 1000mg ilaç verdi. 2 kutu kullanmamı, 3 ay sonra da tekrar kontrole gitmem gerektiğini söyledi. Birde diyetisyene yönlendirdi. Diyetisyene gidene kadar, bana kullanmam için 1400 kalorilik diyebatik bir diyet listesi verdi, içinde sadece örnek bir liste var, arkasında da o listeyi neler ile değiştireceğini yazıyor. Bakalım ben ona pek uyamıyorum, ancak artık diyete bağlı değil de, sebze yemekleri yiyeceğim ve ofiste ne yemeği cıkarsa ondan cok az besleneceğim spora devam ediyorum. Kalorimi de 1200 üzerinde tutacağım en fazla da 1500 olacak. Daha sonra diyetisyen beni yönlendirecektir :)
Bildirmek istedim :)
Ha bu arada Glifor nasıl bir ilaçtır zayıflayamada yardım edermi bilmiyorum. -
13 Haziran 2015 Cumartesi 10:23:40
Merhaba,
1 Hafta önce plato dönemine girmiştim. 2 hafta önce Salı günü tartıldığımda, 101.6 Kg idim, çok iyi kilo vermiştim, ancak geçen hafta salı günü geldiğinde tekrar tartıldım aman allahım, sadece 101.4kg olmuşum yani kocaman 1 haftada 200 gram... Şok olmuştum ama hırsımı daha da artırdım , spora başladım. Şu an düzenli olarak her gün spor salonuna da gidiyorum yaklaşık 800 kalori yakıyorum. Salı gününü bekleyemedim, acaba spor işe yaradımı yaramadımı diye bakmak için bugün tartıldığımda nede göreyim ? Tam tamına 1 Kg 700 Gram vererek 99.7 KG 'a düşmüşmüm :)) 111 KG'dan - 99,7 Kg'a... Hedef 90 KG az kaldı az :)
Herkeze güzel zayıflamalar :) -
10 Haziran 2015 Çarşamba 17:41:26
@nrhyt hoşgeldiniz, keşke almasaydınız. Nasıl oldu bu bilmek isteriz ? Aynı durumlara düşmemek için bilgi olacaktır bizim için de. Bence 1 kez başardıysanız, tekrar başarabilirsiniz. Üzülmeyin, haydi tekrar sıfırdan :)