Mesaj Panosu
-
-
27 Haziran 2020 Cumartesi 11:59:53
Hedemizin rol modeli 🐢 🐢 🐢 🐢 🐢 🐢 🐢 sakin sabırlı ve hedeffff 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 güzel bir hafta sonu dilerimmm
-
26 Haziran 2020 Cuma 08:57:53
günaydınlar arkadaşlar.
tebrikler cemile hanım.
her şerde bir hayır varmış. Bu nedenle önceleri üzülür takılırdım kötü bir olay yaşasam ama artık bunda hayır vardır sabır ve zaman diyorum. Yete ki beden sağlığımızla sınav olmayalım.zamanla hedeflerimize ulaşırız. -
25 Haziran 2020 Perşembe 08:29:59
günaydınnnn
kızlar bugün aklıma sertap erener;in şarkısı geldi . sözleri karıştırarak söylediğim yeni bir gün,yeni bir ben, yeni bir duruş yeni bir ben lazım bizler bu yenilere odaklacağız hep birlikte 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ -
24 Haziran 2020 Çarşamba 10:54:58
günaydın arkadaşlar
önceleri bende bozuluyor diye sebze meyve almazdım.abur cubur alırdım.Şimdi pazara gitmiyorum manavdan alışveriş yapıyorum.Tane ile alıyorum kullanacağım kadar. 3 salatalık 5 domatez 1 kabak vb. meyveler de tane ile 1 salkım üzüm 4-6 tane erik gibi. iş yerine de getiriyorum ara öğün için yıkayıp poşete koyuyorum. Zaten zamanla ve sabırla başaracağız. sağlıklı ve zayıf olmayı panik yapmayalım bence .Sibel, Beyonce, Melike başarıcağız başarıcağız, 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃 ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ bir böyle sade kahve içelim kutlama için hadi herkese afiyet olsun -
23 Haziran 2020 Salı 10:15:29
günaydın arkadaşlar
Halsizlik genelde magnezyum eksikliğinden oluyor.Dahiliye uzman arkadaşım bana meyveler vücudu besler sebzeler temizler demişti.Ama en önemlisi mevsiminde olanları tüketmek.Bu konuda aslında çok şanslıyız ülkemizin bir çok illerinde meyve ve sebze üretimi var.pazarlarda rahatlıkla buluyoruz.Galiba birde babaanne ve anneannemizin beslendiği beslenirsek daha sağlıklı olacağız.çocukluğumda hatırlarım kışları bir öğün yemek yanında turşu yer diğer öğün turp ve kuru soğan.Özellikle de sirke kendi yapımımız olunca biz zorlansak da turşu suyundan 1 yemek kaşığı içerdik kuraldı.Yazın sabahları saç da ıspanak, semizotu veya kabak böreği yapardık yanında domates ve salatalık söğüş. bütün gün aldığım öğünde yağ oranımız da düşük olup lif oranı yüksekti.Tatlı bilmezdik sadece yemek sonrası mevsimde olan üzüm karpuz incir nar armut erik tükettiğimiz meyvelerdi.günde 3 öğün meyve tüketirdik.Haftanın her günü yoğurt yemezdik.Daha sağlıklı ve zinde idik. galiba bu beslenme şekli daha güzelmiş. -
-
-
19 Haziran 2020 Cuma 15:52:37
çok geçmiş olsun beyonce . önemli bir şey olmaz inşallah.Arada bende halsiz oluyorum bazen.Bu aralar su yeterli içmediğimi düşünüyorum sanırım ondan da oluyor.
-
19 Haziran 2020 Cuma 08:21:10
günaydınlar hayırlı cumalar dilerim hayırlı işler olsun ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕