Mesaj Panosu
-
23 Aralık 2019 Pazartesi 19:28:40
Arkadaşlar bütün suç insulin direncininmiş o duzeldi kilolar gitti..4—5 kilo daha vermem lazım da bakalım artık inşallah ...
-
13 Kasım 2017 Pazartesi 20:25:46
tekrar geldim arkadaşlar ...ne yazıkki kilolar geri geldi yine... 62 63 derken hopp 71 72 tekrar
-
23 Mayıs 2017 Salı 21:45:12
Her şey yedim arkadaşlar fakat kararında ..abartmadigin müddetce birde karbonhidrat lari ölçülü yemek önemli ...böylece kilolar gidiyor..😃
-
12 Mart 2017 Pazar 10:50:10
Tuğçe yıldırımlar teşekkürler ...Verdiğiniz yararli bilgiler için.. yalnız proteini anladım kilo başına 2 Gr diyorsunuz..Fakat karbonhidrat ta bir ölçü yokmu ?Ne kadar az..Bilgilendirir seniz çok memnun olurum..Madem yediğimiz antirikotta bile karbonhidrat var..Bunu nasıl olceceyiz..Sevgiler..
-
11 Mart 2017 Cumartesi 23:07:39
İki dilim ekmek bir dilim ekmek bunlara karışmam sadece karbonhidrat değerlerine bak 40 en çok da 50 üniteyi geçme diyor..
-
11 Mart 2017 Cumartesi 23:03:55
Diyorki; yediğimiz birçok besinde karbonhidrat var..en basitinden içtiğimiz çorbada bile, onun için yediğimiz içtiğimiz şeylerin sadece kalori değerlerine değil karbonhidrat değerlerinde bakmaliymisik ve 40/ 50 üniteyi geçmemek lazımmış..Geçersek düşük kalori alsakta kilo veremezmisiz..İçinde hiç karbonhidrat olmayan besinlere ağırlık vererek beslenmeli diyor .Et ,sut,yumurta ,peynir bunlardan bazıları diyor
-
11 Mart 2017 Cumartesi 22:32:40
Arkadaşlar ...Bir şey sormak istiyorum ..Yardımcı olursanız sevinirim bir arkadaşımın söylediğine göre,sadece az kalori almakla kilo verimez diyor karbonhidrat değerlerinde düşük olması gerekir 40 50 değerden fazla karbonhidrat alırsak ..Düşük kalori alsakta kilo verilmezmiş ..Bu mevzuda bilgisi olan varmı..
-
09 Mart 2017 Perşembe 08:34:44
Günaydın arkadaşlar..Bana yardım edin lütfen muthisss iştahınımm açıldı ne yapacağımı bilemiyorum..Verdiğim kiloları geri Alican diye ödüm patlıyor ...Su iştahını nasıl engelleyebilirsiniz.. LÜTFEN YARDIM...
-
16 Şubat 2017 Perşembe 23:11:32
Arkadaşlar. ..Artık kilo veremiyorum...64,800 De takıldım kaldım.. 64 e düşüp tekrar yukseliyorumm...Yardım edin lütfen.. matebolizmami nasıl yukseltebilirimm..İdeal kiloma daha çok var...Lütfen yardım edin..
-
04 Şubat 2017 Cumartesi 21:09:27
Arkadaşlar hep üst kısımdan kilo veriyorum .. acaba kaslarında mı eriyor....Basenlerden gitsin istiyorum ..Kaslarının değil yağlarının gitmesi için ne yapabilirimm