-
-
Dikkat Çekenler
-
eylemsevcan
-13.68 kg -
aaybis
-5.94 kg -
meltemd
-7.34 kg -
amt78
-6.48 kg
-
Mesaj Panosu
-
02 Mart 2020 Pazartesi 14:00:38Arkadaşlar buradan admine seslenelim artık yemek listesini güncellesin. Aynı yemekten 4 farklı kalorili olan çıkıyor hep. Bu arada tam 1 ay oldu bu siteye geri dönüp tekrardan kalori hesabı yapalI. Ve ben bu süreç zarfında yani 1 ayda 4,5 kilo verdim hemde sporsuz. Hayatımda ilk defa 1 ay boyunca diyet tarzı kalori hesabı yaptım. Hedefim Haziran ayında 105 kilo olmak.İnşaALLAH olurum.
-
24 Şubat 2020 Pazartesi 23:11:49
Buralar eskiden dutluktu çoluk çocuk çömbelek koşuştururdu. Heyy yavrum heyy şimdi çorak arazi olmuş kimseler gelip gitmez artıkın :D
-
21 Şubat 2020 Cuma 12:04:20
Dün akşam tavuk ızgarayı fazla kaçırmışım. Gerçi yediklerimin hepsi tavuk göğsüydü ama 500 grama yakın yedim :D
-
20 Şubat 2020 Perşembe 16:20:54
biceps_idonis ben varım dostum. Spor olarak vücut mu çalışıyorsun. Ben sprosuz bugün tartıldım hatta şimdi tok ve su dolu halimle tartıldım 118 kiloya düşümüşüm. 17 günde 3 kilo vermişim nasıl sizce arkadaşlar.Ve bu diyeti uygularken kaçamaklarım bile oluyor
-
18 Şubat 2020 Salı 09:44:07
Günaydın şişkolar diyet nasıl gidiyor :D Ben şu 3 gündür akşamları biraz zorlanıyorum. Umarım vazgeçmem
-
17 Şubat 2020 Pazartesi 10:24:40
Günaydın arkadaşlar. Mutlu pazartesiler eriyen yağlar geçirmeniz dileğimle :D
-
14 Şubat 2020 Cuma 11:34:23
Millet günaydın kilo verdim mi bilmiyorum çünkü evde tartının ayağının bir parçası kayıp :D Haftasonu avm den bir tartı alacağım. Sizlerin diyeti nasıl gidiyor. Dün akşam işten eve dönünce 10 aylık bebeğimiz olduğu için ve uzun zamandır ona yapmayı planladığım bir tatlı yaptım en doğalından. Bebek bayıldı hanım da bayıldı ben ise sadece 1 adet yedim. Hurma lokumu diye geçer nette. Ben ama kafama göre yaptım. Tarife gelecek olursak; 35 adet hurma, 1 yemek kaşığı pekmez ve 1 yemek kaşığı tahini blender da karıştırdım. daha sonra bir kabın içine 2 kase ceviz koyup blender da karıştırıdığım hurma karışımını ceviz ile hamur gibi yoğurdum. Bir tepsiye 1 paket hindistan cevizi serptim ve top top yaptığım hurma lokumlarını orada yuvarlayıp 1 saat buzdolabında dinlendirdim. Sonra hanım ve bebeğe yedirdim efsane oldu. Tabi bende 1 tane yedim. Yaptğım kalori hesabına göre 1 hurma 42 kalori, 1 ceviz 30 kalori, 1 yemek kaşığı pekmez 58 kalori, 1 yemek kaşığı tahin 87 kalori olduğuna göre tahmini 1 adet hurma lokumunun kalorisi 120 falandır diye hesapladım. Buda 115 kalori olan 1 adet baklavaya eş değer. Ayrıca tamamen doğal şekersiz ve sağlıklı bir tatlı. Bence deneyin 1 adedi inanaılmaz tatlı isteğini kesiyor. Bana 1 tanesi çok bile geldi...
-
12 Şubat 2020 Çarşamba 15:58:15
Merhaba arkadaşlar diyet zorluyor beni biraz umarım kilo verebilirim. sabır etmek çok zor yani ben bu diyete aylarca dayanabilir miyim bilmiyorum. O yüzden sormak istediğim mesela ay diyet yapıp hafta ara verip tekrar diyet yapsak nasıl lolur?
-
11 Şubat 2020 Salı 21:56:01
Hawroo sen nasıl 25 kilo verdin. Yani kısaca günlük kaç kalori aldın ve spor yaptın mı söyler misin. Teşekkürler
-
13 Mart 2017 Pazartesi 20:55:00
@last ve diger şişmanzede dotlarim dut kurusu demeyi unutmusum. Fakat @last in gozunden kacmamis dikkatli olarak ne.demek.istedigimi anlayip hatami telafi etmis tesekkurler. Simdi gelelim dut kurusunun faydalarina; muthis derecede tok tutuyor kan yapiyor enerji veriyor ve inanilmaz derecede 100 grami sadecw 93 kalori. Inanin bunu her aksam tuketiyorum ve diyetimda hic.abartmadan toplda 1 ayda 5 kilo verdim.sporsuz olarak. Umarim dut kurusunu arastirirsiniz...