-
-
Dikkat Çekenler
-
doyuyos
-10.70 kg -
tamelma
-6.54 kg -
seymaatt
-9.14 kg
-
bulent
-6.13 kg
-
Mesaj Panosu
-
06 November 2025 Thursday 12:52:17
kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk
-
05 November 2025 Wednesday 10:05:55
tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)
-
27 October 2025 Monday 14:44:31
şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye hazır oldu, böylece diyete başlayabildim... bir aydır aksatmadan ve zorlanmadan devam ediyorum.
-
24 October 2025 Friday 20:28:43
pazar günü kaçamak yapmıştım, ondan beri bin beş yüz kaloriyi tutturmakta zorlanıyorum, hep 2000 civarına çıkıyor. bu ay vermem gereken kiloyu fazlasıyla verdim diye fazla takılmıyorum, ama kaçamak sonrası düzene dönmek kolay değilmiş.
-
23 October 2025 Thursday 04:03:31
üç haftada dört kilo verdim, dördüncü hafta için bir beklentim yok, dört kilo fazla, ayda iki kilo vermeyi planlıyorum. ödül gününde dahi kalori hesaplamayı bırakmamak iyi oldu. üç bin kaloriye ulaşmışım, sonrasında ise hemen bin beş yüze düşmek zor oldu.
-
15 October 2025 Wednesday 10:22:31
kalori hesaplarken çok faydalanıyorum buradan ama glisemik indeks, glisemik yük, acıktırma hızı gibi bilgiler de olsa keşke. ayrıca paketli gıdalar da dahil edilmiş, bu gıdaların üzerinde yazmayan zararlı içerikleri de paylaşılsa, en azından bu bilgileri biz girebilsek ne güzel olur. ben araştırıp buluyorum ama bulamayanlar için burası iş görebilir.
-
-
29 May 2018 Tuesday 11:16:29
Arkadaşlar spor dan sonra bende yorgunlukla birlikte kalp atışları düşüyor zor nefes alıyorum ve gece uykuya dalamiyorum nefes alamiyorum tam anlamiyla. Bu arada ritim bozukluğu tedavisi geçirdim. Şuan iyiyim şükür başına spor sonrası böyle birşey gelen varmı.
-
23 May 2018 Wednesday 13:32:04
@gülbaki 3 tane ayri ayri yapıyorsum meselâ 2 gun çilek li sonraki 2 gun limonlu sonraki 2 gun portalı olani 1 kiloluk şişe içine koyup gun boyu içiyorum su bittikce ekliyorum rahat 2 2.5 lt su iciyorum. Sabahtan hazırlayıp akşama kadar içiyorum.
-
23 May 2018 Wednesday 11:00:31
Detox suyu arkadaşlar. 1si. (Limom, yeşil elma, salatalık, maydanoz, dereotu, cubuk tarçın, taze nane.) 2.sü (çilek, yeşil elma, dereotu. ) 3.sü ( portakal, çubuk tarçın, taze zencefil.) Birkacgun ara ile gün içinde bu karışımlarla 2. 5 buçuk litre su içiyorum