Mesaj Panosu
-
21 Şubat 2020 Cuma 11:42:37byghost evet vücut geliştirmek adına ağırlık antrenmanları yapıyorum çünkü deri sarkması ya da yapı olarak küçülmeyi minimumda tutarak daha fit bir bedene sahip olmak istiyorum. sanırım ben haftada 1,5 hedefini fazla yüksek belirledim. aslına bakarsanız tartıyı değil de aynadaki görüntüyü ölçü kabul etmek en mantıklısı. bu kilogram hedefini sadece kendimi motive etmek için oluşturdum.
-
19 Şubat 2020 Çarşamba 11:27:56
Spor ve yediklerime dikkat ederek haftada 1,5 kg verme hedefi koydum var mı benimle birlikte bu yola girmek isteyen ?
-
27 Temmuz 2019 Cumartesi 09:57:20
@diyetarkadasim-com sevgili yönetici grafiklerde makroların(karbonhidrat,protein,yağ) toplamda kalori cinsinden değeri olduğunu gördüm. günlük toplam alınan değerleri gram cinsinde olsa çok daha işe yarar olacak. her gün 4 9 katsayılarına bölme işi çıkmamış olur. ilgilenirseniz memnun olurum. belki var ben göremedim. besinlerde de eksik olanlar var, zaman içinde giderilir diye düşünüyorum. emeğinize sağlık.
-
19 Temmuz 2018 Perşembe 11:40:48
Bu işe nasıl adapte olucaz, yardımlaşsak ya arkadaşlar. moral motivasyon yerlerde :(