Mesaj Panosu
-
09 Eylül 2020 Çarşamba 13:28:48Var ya! Açık ve net. Kimse ev gezmesine bize gelmesin. Bütün beslenme dengemiz alt üst oluyor. Otursun herkes evinde. Elalem neyse, onları pandemi nedeni ile uzaklaştırdık da akrabalara laf anlatılmıyor.
-
12 Mart 2020 Perşembe 14:41:29
Merhaba;
Corona virüsün etkili olduğu şu günlerde vücut bağışıklık sistemini güçlü tutmak doğru olacaktır. Vitamin ve protein alımımıza dikkat etmeliyiz. Beslenmemizi çok düşük kalori seviyelerinde tutmak adına bağışıklık sistemimizi zayıf bırakmamalıyız.
Sevgiler -
-
24 Şubat 2020 Pazartesi 11:14:37
Merhaba; kilo vermek ve spor? Spor, kilo vermek için yapılmamalı. O bir yaşam disiplini. Yaşamımızda her daim olmalı. Faydalarını getirip zayıflamaya indirgemek haksızlık olur.
Zaten, kendini parçalasan bile bir dilim baklava hatta bir dilim kek ile bütün emekler ziyan olur.
Sevgiler -
18 Şubat 2020 Salı 10:21:34
Merhaba;
Dün güne yürüyüşle başlayıp akşam spinning yaparak bitirdim. Bu gün yıprattığım kaslar kendini onarsın diye dinlendireceğim onları. Kendimize bakmak zorundayız. Bu harika hediyeye ihanet etmek doğru değil.
Sevgiler -
15 Şubat 2020 Cumartesi 08:58:33
Günaydın diyet arkadaşlarım.
Bu gün İzmir yağmurlu. Güzel yumuş yumuş evde oturmacalık bir hava. İşimi gücümü hallettikten sonra internetten daha önce izlediğim bir filmi izleyeceğim. Böylelikle mutfak etkinliklerinden uzak kalırım. Filmin adı “ Sanju “ müthiş bir film. Sizlere de öneririm.
İyi günler. -
13 Şubat 2020 Perşembe 09:42:49
Günaydın diyet arkadaşlarım,
Güzel bir gün bizi bekliyor. Hava muhteşem. Temiz hava almak lazım. Evden uzak durmak demek, mutfaktan uzak demektir. Bu da biliyorsunuz, en iyisidir. 😖
İhtiyaçtan fazlasını yersek, başta sağlığımız çok şey kaybederiz. İhtiyaç kadar yersek, kazanan biziz.
Sevgiler -
-
09 Şubat 2019 Cumartesi 23:02:36
Başladık. Ben, kendim ve kararlılığım. Başarı, tabi bizimle olmak isteyecek.
-
04 Nisan 2014 Cuma 11:30:18
03.04.2014 akşam saat 20:00 da ağirlığım 6580 gr.Yola devam !!! Bu arada devam ettiğim spor salonunda her biri bir birinden değerli spor eğitmenlerime o acımasız dersleri bir eğlenceye dönüştürdükleri için teşekkür ederim.