Mesaj Panosu
-
01 Kasım 2020 Pazar 10:31:54
Ben uzman değilim ama ihriyacınıza göre çok düşük kalorili besleniyorsunuz gibi gördüm. Bence bu sebeple karbonhidrat aş eriyorsunuz. Günlük kalori alımınızı min 1000 e çıkarın, bu kadar yıpratmayın kendinizi. Birde her gün iki porsiyon meyve öneririm. Bende tatlı ataklarını ciddi şekilde azalttı iki porsiyon meyve alışkanlığı. Karar sizin elbet.
-
28 Ekim 2020 Çarşamba 02:15:29
30 kg da bana yazın.
Her ne kadar şu an ağzıma kaşık kaşık fıstık ezmesi sokmak istesemde Haziran başına tamam bu iş.
No fıstık ezmesi, yes domates. 😜 -
20 Ekim 2020 Salı 16:16:03
Öneriyorlar doğru ama buğday ekmeği yerine mercimek ekmeğini tercih edebilirsiniz diyorlar. Yani 1 dilim yiyorsanız yine 1 dilim yemelisiniz. Ekmek yine ekmek :)
-
20 Ekim 2020 Salı 07:40:40
Günaydın..
Ekmek ekmektir ya, hangi un olduğu fark etmez. Ha buğdaydan olmuş, ha mercimekten. Diyetisyenler bir kepçe mercimek çorbasını bir ekmek sayıyorlar mesela. Dolayısıyla diyet açısından lezzet hariç fark yok bence.. -
15 Ekim 2020 Perşembe 16:44:22
Vay artık buraya yazabiliyormuşum. Çok havalı. Hehe.