Mesaj Panosu
-
27 Nisan 2021 Salı 02:35:41
aleyna1923 ayıptır sorması yaş kaç ben 14 yaşımda olduğum için fazla etki ediyor olabilir yaş ve boy ama ben açıkcası egzersiz yaparak ip atlayarak kilo veriyorum diyetsiz sizin kilo verememe durumunuz metobolizma yavaş olabilir v.s
-
26 Nisan 2021 Pazartesi 12:25:52
aleyna1923 egzersiz yapmanız gerekiyor kardiyo kalori yakma v.s gibi ya da 1000 adım atmalısınız egzersiz yapmıyorsanız ondan kaynaklanabilir veya çok hızlı yemek yiyorsanız hiç ayak işleri yapmıyorsanız kilo vermezsiniz . tavsiyem 3 LT su için her gün 30 dakika egzersiz yapın 1000 adım ve 1000 ip atlayın sadece diyetle kilo veremezsiniz . Ben abur cubur yiyorum hala ama ip atlayarak adım yaparak egzersiz yaparak kilo verebiliyorum diyetsiz.
-
-
18 Nisan 2021 Pazar 14:15:27
Kendimi sıkmadan diyetsiz,sadece yediklerime dikkat ederek az da olsa abur cubur yiyorum. daha yaşım 14 egzersiz ile ve kalori yakarak kilo veriyorum örnek 1000 adet ip (900 kalori) temizlik yapmak 250 kalori ve egzersiz 500 kalori normal yakıyorum. Diyetsiz kilo verme şansı + 2.5 LT su içmeyi unutmayın. ✔