Mesaj Panosu
-
21 Mart 2019 Perşembe 17:50:00gulshcen evet son zamanlarda mısafırlıge falan gıttım kacırdım bıraz. tavsıyelerınız ıcın tesekkur ederım bu ay daha dıkkatlı olacam ınsallah 😞
-
21 Mart 2019 Perşembe 08:45:37
merhaba dıyet arkadaslarımm.. bugun tam 2 ay oldu ama 1 kılo vermısım. nıye boyle oldu acaba cok moralım bozuldu gecen ay 1 ayda 7 kılo vermıstım :( duraklama donemınemı gırdım ne yapmalıyım sızden fıkırler beklıyorum. bana destek olurmusunuz.....
-
20 Şubat 2019 Çarşamba 14:22:45
nasıl verdım... oncelıkle hamur, ısı aburcubur , pilav makarna, beyaz ekmek hic yemedım. çogunlukla aksamları yememeye calıstım. yesemde sadece corba yemek az yada yogurt ,salata... aksam yememek cok onemlı. bol su ıctım. gunde 2 bardak yesıl cay ıctım. son zamanlardada aç karına kahve içiyorum oda metebolizmayı hızlandırıyor. bu sekılde 7 kılo verdım. ve kendıme bır hedef koydum hıc tartılmadım bır ayı doldurunca tartıldım oda benı etkıledı. ınsallah devam ettırebılırım. darısı basınıza 😍
-
20 Şubat 2019 Çarşamba 09:02:10
bugun cok mutluyum sızle paylasmak ıstedım... uzun zaman sonra dıyetıme pes etmeden devam ettım ve 1 ayda 7 kılo verdım bu sabah tartıldıgımda cok sasırdım bu kadar beklemıyordum. daha cok azımlendım. 1 ay sonra tekrar tartılacam o zaman yıne sızle paylasacam 😂 😍
-
24 Ocak 2019 Perşembe 13:16:12
@esmer melek cok tesekkur ederım bol su ıcıyorum gun ıcınde ıkı fıncanda yesıl çay ıcıyorum ama bıberıye hıc denemedım onuda deneyecem yogurdu pul bıberıde denıcem cok sagol.
-
24 Ocak 2019 Perşembe 08:28:33
@esmer melek masallah baya kılo vermıssın ya bana metobolizmayı hızlandıran tavsıye ettıgın bı ıcecek varmı ne yapmalıyım onerın nedır bellı tecruvelısın bu konusuda 😃
-
23 Ocak 2019 Çarşamba 17:59:48
merhaba arakadaslar bende yenı sayılırım bu ssıtede bugun 3. gunum ve ıyı gıdıyo sımdılık. benımde 20 kılo vermem lazım. ama sımdıden gozumde buyuyor sankı ınsallah pes etmeden basarabılırım 😊
-
03 Nisan 2018 Salı 11:55:14
arkadaslar bende yeni sayılırım aranızda. yemek yemeyı cok sevıyorum o yuzden rejımım en fazla 15 gun suruyor ve bıtıyor tekrar kılo alıyorum. neolacak bu halım bılmıyorum sporada basladım sımdı belkı emek verdıgım ıcın aklıma gelırde yemem :( iştahımı azaltmak ıcın ne yapmam gerekıyor yaaaa :(