-
-
Dikkat Çekenler
-
ırmak fidan
-6.39 kg -
hicrtelhmn
-5.70 kg
-
Mesaj Panosu
-
14 September 2015 Monday 16:12:32@bkyavas hocam zeytinyağlı tonu almadım light'ı aldım 0,4 yağ oranı var galiba
-
14 September 2015 Monday 15:45:44
Yediğiniz light ton balığı markaları nelerdir ? Yada yağ oranı düşük önerebileceğiniz bi ton balığı var mı ?
-
13 September 2015 Sunday 13:18:36
@isom ben onun tadını fazla beğenmiyorum :D Bide yemeğin yanında gider mi o bilmem :/
@denizmavisi günde 4 dilim filan kepekli yemeye başlamışım 2 ye düşürüyorum bugünden itibaren :) -
13 September 2015 Sunday 12:36:22
Günaydın @denizmavisi
Çok ekmek yediğimi farkettim ekmeğe alternatif karbonhidrat oranı düşük bir yiyecek var mı ? -
12 September 2015 Saturday 20:23:22
@viyolanisst Aynen bende o yüzden 20 gün önce filan fitnessa başladım ve her sabah kalkıp 6:30da 1 saat hızlı tempolu yürüyüş yapıyorum :)
-
12 September 2015 Saturday 15:52:44
@bkyavas 1 aydır diyet yapıyorum 7-8 kilo verdim ancak yağ oranımda dikkat etmeme rağmen bi değişim olmadı ne önerirsiniz
-
12 September 2015 Saturday 13:03:08
edicem @bkyavas hocam :) :)
herkese iyi diyetler bu arada. yağmur bastırdı kış en sevmediğim mevsimdir kendileri -
11 September 2015 Friday 21:56:56
gece gece ekmeğe tereyağı sürdümde sürdüm sürdümde sürdüm :D En az 500-600 kalori aldım. O kadar spor yapıyorum, diyet yapıyorum gece gece yediğim şeye bak akıl.dll bulunamadı
-
10 September 2015 Thursday 17:15:13
7-8 kilo verdim ama devasa bi fark olmadı boy 174 kilo 81 şu anda illa 65 e mi düşecem :(
-
09 September 2015 Wednesday 17:31:41
spordan geldim sonra bi baktım lahmacun ve pide baya yememe rağmen tartıda farkettirmedi sonradan mı gelecek acısı :D