Mesaj Panosu

• 

  fundaoren

  29 October 2020 Thursday 19:24:11

  Beğen 3

  Evet bazen zor oluyor eger kendimi kotu hissedersem yerim zaten. Aslinda onemli olan aksamlari kendimize engel olabilmek o zaman verebilioruz

• 

  engininhülyası

  29 October 2020 Thursday 18:00:34

  Beğen 1

  İyi dayanıyorsunuz ben okadar aç kalsam şeker aşkıyla yanıp tutusurdum 🙊dikkat edin bünyeniz zayıf düşmesin bnde aksam 18 den sonra birsey yemiyorum ama gün içinde açta kalmıyorum.. Kolay gelsin sizede 🙋🏻‍♀️inşallah hepimiz istediğimiz bedene kavuşuruz en sağlıklısından..

• 

  fundaoren

  29 October 2020 Thursday 14:37:18

  Beğen 2

  Bu arada diyetde olan herkese basarilar diliyorum yilmadan devam ederiz insallah 😏

• 

  fundaoren

  29 October 2020 Thursday 14:35:49

  Beğen 1

  Merhaba durmadan okuyorum neler yapiosunuz diye. Bende oruç diyeti yapiyorum 18 gunde 3 kilo yazsada 5 kilo verdom tarti ustunde. Aksam 19.00 da yemek yiyorum 16 saat agzima sivi harici hic bir gida koymuyorum. Sivilarda sekersiz olucak. Sabah 11 gibi yumurta peynir salata kahvalti yapiyorum. 19.00 a kadar gene tek gida yemiyorum. Sıvı her saatde serbest ayran ve gazli icecek harici. Tavsiye ederim bunyemde alisti. Aksam yemek olarakda herseyden yiyorum. Meyvemide o saatde tatli niyetine tuketiyorum tek meyve tabi

• 

  barışımdabarışım

  28 October 2020 Wednesday 02:15:29

  Beğen 1

  30 kg da bana yazın.
  Her ne kadar şu an ağzıma kaşık kaşık fıstık ezmesi sokmak istesemde Haziran başına tamam bu iş.
  No fıstık ezmesi, yes domates. 😜

• 

  deniz utku

  27 October 2020 Tuesday 17:20:01

  Beğen 5

  benim de 37 kg kaldı 😅 😅 😅

• 

  engininhülyası

  27 October 2020 Tuesday 16:29:27

  Beğen 4

  Benimde bişe kalmadı hedefe ulaşamama kaldı 40 kilocuk🙆😅

• 

  pofidikk

  27 October 2020 Tuesday 00:10:43

  Beğen 1

  Kiloyu almak çok kolay vermesi zor yani bir daha o kilolu günlerime dönmek istemediğim için not etmesi yemekleri güzel oluyor kaldı 5 🌺

• 

  deniz utku

  24 October 2020 Saturday 10:16:30

  Beğen 2

  Tabii paylaşırım HTCD, günde 3 litre su öneriyor, şimdilik spor yok zaten spora çok fazla vaktim de yok. patates pirinç hamur tatlı abur cubur yok. aslında o yasakları söylemiyor sadece bana özel benim günlük rutinime göre listeler oluşturuyor. 5 günde 1.7 kg vermişim. şimdilik çok güzel gidiyor.motivasyonum çok yüksek.zaten listemi birebir yazıyorum profilimde de bakabilirsiniz günlük yediklerime,kolay gelsin hepimize 😉 😉

• 

  htdc

  23 October 2020 Friday 13:38:28

  Beğen 0

  deniz hanım diyetisyeniniz neler öneriyor size paylaşırmısınız.