Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Efes Özel Seri̇

  227 kcal
• 1.00 x 100gr Patates Kızartması

  536 kcal
• 1.00 x 100gr Yeşi̇l Üzüm

  57 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 0.50 x 100gr Tahsi̇ldaroğlu Ezi̇ne Keçi̇ Peyni̇ri̇

  160 kcal
• 0.75 x 1 Adet Salatalık

  9 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  90 kcal
• 0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı)

  83 kcal
• 1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  237 kcal
• 0.50 x 1 Adet Kaşarlı Poğaça

  110 kcal
• 0.50 x 1 Adet (57gr) Ay Çöreği̇

  116 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  23 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Köy Ekmeği̇

  112 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  14 kcal
• 0.75 x 100gr Sütaş Kaymaksız Yoğurt

  58 kcal
• 10.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  10 kcal
• 0.50 x 100gr Kavun

  17 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Tandır Çorbası

  72 kcal
• 1.00 x 100gr Patates Kızartması

  536 kcal
• 1.25 x 100gr Tavuk Pane

  332 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  cyhn

  01 March 2018 Thursday 11:17:13

  ---

  87 ve 5 yıl önceki gömleklerimin içine sığabiliyorum ancak bu aralar abur cubura fazla düştüm ve doyma hissimi körelttiklerini farkettim insanın sürekli aç hissetmesini sağlıyorlar ve bu nedenle bir kaç gündür sürekli aç ve her zaman yediğim miktarın artık yetmediğini hissediyorum ama bu krizleri anlatıcam 💪💪💪

• 

  cyhn

  13 December 2017 Wednesday 11:18:08

  ---

  88.6 çok çok az kaldı hedef kiloma ulaşmaya ✌

• 

  asraylin

  09 December 2017 Saturday 19:03:27

  ---

  günlük 1 saat tempolu yürüyüşle hızlandırabilirsin. hareket ne kadar artarsa kalori yakımı o kadar hızlanıyor. iyi diyetler :)

• 

  cyhn

  14 October 2017 Saturday 13:50:31

  ---

  92 sanırım duraklama evresine giriyorum artık çok daha zor kilo vermeye başladım

• 

  cyhn

  23 September 2017 Saturday 22:44:38

  ---

  93 kilo.... dar gelen gömlekler merhaba bol olan pantolonlar elveda mutluluk tamda bu 😁😁😁

• 

  cyhn

  26 August 2017 Saturday 12:25:36

  ---

  95.9 hedef kiloma 15.9 kaldı 😁

• 

  cyhn

  21 August 2017 Monday 16:33:40

  ---

  96.9 profilimi güncelledim ve artık vücut kitle indeksim kiloludan hafif kiloluya düştü

• 

  cyhn

  17 August 2017 Thursday 03:13:39

  ---

  97.5 BAM BAM BAM 😁

• 

  cyhn

  11 August 2017 Friday 12:27:17

  ---

  98 😊

• 

  cyhn

  07 August 2017 Monday 11:12:53

  ---

  98.6 yavaş ama emin adımlarla 👍