Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

  81 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Adet Salatalık

  22 kcal
• 0.50 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı)

  42 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 1.00 x 100gr Çi̇lek

  26 kcal
• 1.00 x 1 Adet Eri̇k

  8 kcal
• 1.75 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  119 kcal
• 0.25 x 100gr Eti̇ Form Li̇ght Müsli̇

  78 kcal
• 0.50 x 1 Tatlı Kaşığı (4gr) Toz Tarçın

  5 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı Chi̇a Tohumu

  30 kcal
• 0.50 x 100gr Tavuk Izgara

  66 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 1 Adet (30gr) Hi̇ndi̇ Izgara Köfte

  66 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aaysun

  26 October 2019 Saturday 09:10:49

  ---

  73 kg

• 

  aaysun

  04 September 2019 Wednesday 13:51:04

  ---

  78 kg

• 

  aaysun

  17 May 2019 Friday 13:05:37

  ---

  83 kg

• 

  aaysun

  13 May 2019 Monday 14:05:46

  ---

  83 kg 500 gram

• 

  aaysun

  10 May 2019 Friday 17:04:56

  ---

  83 kg 800 gram

• 

  aaysun

  08 May 2019 Wednesday 15:41:42

  ---

  84 kg

• 

  aaysun

  21 April 2019 Sunday 11:26:32

  ---

  Bugün 85
  10 günde 1 kg

• 

  aaysun

  11 April 2019 Thursday 13:14:43

  ---

  Başlangıç kilom 87
  Bugün 86
  10 diyet gününde 1 kg