Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

  81 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.25 x 100gr Roka

  8 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  67 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  4 kcal
• 1.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Eri̇k

  10 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Nescafe (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal
• 0.50 x 1 Paket (10 Adet) Ülker Altınbaşak Yulaflı-Kepekli̇ Li̇ght Kraker

  89 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Eri̇k

  20 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk Izgara

  264 kcal
• 1.00 x 100gr Semi̇zotu

  32 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aaysun

  26 October 2019 Saturday 09:10:49

  ---

  73 kg

• 

  aaysun

  04 September 2019 Wednesday 13:51:04

  ---

  78 kg

• 

  aaysun

  17 May 2019 Friday 13:05:37

  ---

  83 kg

• 

  aaysun

  13 May 2019 Monday 14:05:46

  ---

  83 kg 500 gram

• 

  aaysun

  10 May 2019 Friday 17:04:56

  ---

  83 kg 800 gram

• 

  aaysun

  08 May 2019 Wednesday 15:41:42

  ---

  84 kg

• 

  aaysun

  21 April 2019 Sunday 11:26:32

  ---

  Bugün 85
  10 günde 1 kg

• 

  aaysun

  11 April 2019 Thursday 13:14:43

  ---

  Başlangıç kilom 87
  Bugün 86
  10 diyet gününde 1 kg