Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıscarface
-
Üyelik Tarihi28 May 2013
-
Son Giriş Tarihi22 December 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş33
-
Boy181 cm
-
Kilo97 kg
-
İdeal Kilo72 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi29.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1941 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2329 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1048 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2407 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı118 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-20.83 kg
-
23 April 2016 Saturday
-
05 September 2015 Saturday
-
04 September 2015 Friday
-
03 September 2015 Thursday
-
13 August 2015 Thursday
-
11 August 2015 Tuesday
-
10 August 2015 Monday
-
09 August 2015 Sunday
-
08 August 2015 Saturday
-
24 July 2015 Friday
-
23 July 2015 Thursday
-
22 July 2015 Wednesday
-
21 July 2015 Tuesday
-
20 July 2015 Monday
-
19 July 2015 Sunday
-
18 July 2015 Saturday
-
17 July 2015 Friday
-
16 July 2015 Thursday
-
14 July 2015 Tuesday
-
23 December 2014 Tuesday
-
20 November 2014 Thursday
-
08 November 2014 Saturday
-
10 September 2014 Wednesday
-
03 January 2014 Friday
-
02 January 2014 Thursday
-
01 January 2014 Wednesday
-
31 December 2013 Tuesday
-
30 December 2013 Monday
-
29 December 2013 Sunday
-
28 December 2013 Saturday
-
27 December 2013 Friday
-
26 December 2013 Thursday
-
25 December 2013 Wednesday
-
24 December 2013 Tuesday
-
23 December 2013 Monday
-
22 December 2013 Sunday
-
21 December 2013 Saturday
-
20 December 2013 Friday
-
19 December 2013 Thursday
-
18 December 2013 Wednesday
-
17 December 2013 Tuesday
-
16 December 2013 Monday
-
15 December 2013 Sunday
-
14 December 2013 Saturday
-
13 December 2013 Friday
-
12 December 2013 Thursday
-
11 December 2013 Wednesday
-
10 December 2013 Tuesday
-
09 December 2013 Monday
-
08 December 2013 Sunday
-
07 December 2013 Saturday
-
06 December 2013 Friday
-
05 December 2013 Thursday
-
04 December 2013 Wednesday
-
03 December 2013 Tuesday
-
02 December 2013 Monday
-
01 December 2013 Sunday
-
30 November 2013 Saturday
-
29 November 2013 Friday
-
28 November 2013 Thursday
-
03 September 2013 Tuesday
-
02 September 2013 Monday
-
30 August 2013 Friday
-
29 August 2013 Thursday
-
16 August 2013 Friday
-
15 August 2013 Thursday
-
14 August 2013 Wednesday
-
13 August 2013 Tuesday
-
20 July 2013 Saturday
-
19 July 2013 Friday
-
16 July 2013 Tuesday
-
15 July 2013 Monday
-
14 July 2013 Sunday
-
11 July 2013 Thursday
-
10 July 2013 Wednesday
-
09 July 2013 Tuesday
-
08 July 2013 Monday
-
07 July 2013 Sunday
-
06 July 2013 Saturday
-
05 July 2013 Friday
-
04 July 2013 Thursday
-
03 July 2013 Wednesday
-
02 July 2013 Tuesday
-
01 July 2013 Monday
-
30 June 2013 Sunday
-
28 June 2013 Friday
-
27 June 2013 Thursday
-
26 June 2013 Wednesday
-
25 June 2013 Tuesday
-
24 June 2013 Monday
-
23 June 2013 Sunday
-
22 June 2013 Saturday
-
21 June 2013 Friday
-
20 June 2013 Thursday
-
19 June 2013 Wednesday
-
18 June 2013 Tuesday
-
17 June 2013 Monday
-
16 June 2013 Sunday
-
15 June 2013 Saturday
-
14 June 2013 Friday
-
13 June 2013 Thursday
-
12 June 2013 Wednesday
-
11 June 2013 Tuesday
-
10 June 2013 Monday
-
09 June 2013 Sunday
-
08 June 2013 Saturday
-
07 June 2013 Friday
-
06 June 2013 Thursday
-
05 June 2013 Wednesday
-
04 June 2013 Tuesday
-
03 June 2013 Monday
-
02 June 2013 Sunday
-
01 June 2013 Saturday
-
31 May 2013 Friday
-
30 May 2013 Thursday
-
29 May 2013 Wednesday
-
28 May 2013 Tuesday
-
27 May 2013 Monday
-
2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Pazı
-
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Pazı
-
3.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız)
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 April 2016 Saturday 17:37:29
103 ten 96.5 a dustum.şimdide buradan devam edelim. (26.27)
-
04 September 2015 Friday 12:35:27
evet tarih 4 eylül 2015 yaklasık 2 ayda 9.5. kilo verdim.buraya giriş yapmadım telefondan kendi programından kalori sayıyordum.Vermem gereken son 8.5 kilom kaldı.Şu tarihle kilom 93.5
(-26.18) -
-
-
17 December 2013 Tuesday 09:21:45
13 aralık=88,9
14 aralık=88
15 aralık=87,6
16 aralık=87,9
17 aralık=87,1
kaldı 7 kilo :D -
12 December 2013 Thursday 10:53:30
9 aralık =90,2
10 aralık =89,4
11 aralık =89,2
12 aralık =88,8 -
04 December 2013 Wednesday 14:05:18
88 kiloyu 2013 ramazandan önce gördüm(Bu kiloya 109dan 2ayda düşerek ulaşmıştım).Araya ramazan girmesi ve milletin yeter bu kadar kilo vermek demesi üzerine bi rahatlık çöktü üzerime.Kasım 25 gibi kilomun 3-4 kilo arttığını farkettim.Ne bulsam yiyordum çünkü.Şimdi yeniden başladım rejime.İlk hedef 85 sonrasında 80.Bakalım ne kadar zaman alacak.
-
31 August 2013 Saturday 12:40:50
abi sen daha tecrubelisin bu siteyi bana sen tavsiye etmiştin zaten teşekkür ederim.
90 kilo da başladım 5 kilo kadar yemeği keserek verdim 85 gibi spora başladım o aralar tanışmıştık zaten dün de idmandan önce 75 küsür sonra da 74 küsürü gördüm şukur mevlaya.
torbaları döveceğine acık bizi döveydin bi kaç kilo daha verir sıkılaşırdık :) -
04 July 2013 Thursday 10:03:33
3temmuz kilo 88.98 :D neyse duraklama döneminden sonra kilo vermem başladı yine :D
-
20 June 2013 Thursday 10:54:40
17 haziran 91.160 19 haziran 89.880 Haftada 3 gün yaptığım kickboks idmanlarını kayıtlara girmiyorum.Yukarda yazılan kilo benimkinden biraz daha hızlı gidiyor çünkü :D