Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon Nestle Nesfi̇t Meyveli̇ (125ml Yağsız Süt İle)

  151 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  36 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  9 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  34 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 0.50 x 1 Adet Li̇mon

  11 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 5.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bahar1234

  20 January 2020 Monday 00:05:19

  ---

  Teşekkür ederim 😊

• 

  dnzmvs88

  19 January 2020 Sunday 21:57:51

  ---

  Tebrik ederim ☺️

• 

  bahar1234

  19 January 2020 Sunday 19:14:26

  ---

  Teşekkür ederim. Gerçekte verdiğim 33-34 kilo civarı. Spor destekli verdiğim için sarkma oluşmadı şükür. Tatlı ihtiyacımı kuru meyve ile giderdim. Yediklerimin ölçülerini küçülttüm.

• 

  azizkizazize

  19 January 2020 Sunday 13:50:11

  ---

  Tebrikler 👏 gerçekten 27 kilo verdiniz mi? Neler tavsiye edersiniz ? Sarkma oldu mu ? Bu kadar çok kilo verince