Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  66 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  35 kcal
• 0.50 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  72 kcal
• 3.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

  36 kcal
• 3.00 x 1 Adet Fındık

  27 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 0.25 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  27 kcal
• 2.00 x 1 Adet Lahana Sarma (Dolma)

  124 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kış Türlüsü

  119 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Lahana Salatası

  29 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eddaylcn

  17 November 2013 Sunday 17:04:00

  ---

  ilk başta biraz tereddütlüydüm istikrarlı olabilmem açısından çünkü ben doygunluk hissi ne bilen biri değildim ve yemek yedikçe mutlu olan bir insandım.İlk bir kaç gün zorlandım ve mantığımla hislerim arasındaki o ince çizğide boğuluyordum.Diyet Arkadaşıma rastladıktan sonra her şey kolaylaştı kendimi daha mutlu hissetmeye başladım bazen çok dikkat edip kendimi ödüllendirdiğim günlerde oluyor:) rejime başlayalı 20 gün oldu ve ben tam 3 kilo verdim gerçekten site kurucusu kimse sonsuz teşekkürler:)) ayrıca burada okuduğum yorumlarda beni çok teşvik etti :)