- Aktif Üyeler
- eylemsevcan
  
  -0.54 kg
- Nisajan
  
  -1.62 kg
- ırmak fidan
  
  -4.06 kg
- burçinn1905
  
  -4.08 kg
- son akşam yemeği
  
  -0.63 kg
- adagül
  
  -2.44 kg
- mysfd
  
  -13.76 kg
- Yeni Üyeler
- glerim
  
  -1.07 kg
- Nisajan
  
  -1.62 kg
- bulent
  
  -11.91 kg
- son akşam yemeği
  
  -0.63 kg
- kübrakarakoç
  
  -2.68 kg
- ravpoy
  
  -0.31 kg
- care
  
  -0.04 kg
- Dikkat Çekenler
- mysfd
  
  -13.76 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Porsi̇̇̇̇̇̇̇̇yon Ispanak için 436 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇ (Salça, Pi̇ri̇nç, Zeyti̇nyağ)(175 Gr.)

275 kcal
1 Porsi̇yon Ki̇ymali̇ İspanak

276 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇

276 kcal
1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Ispanak

276 kcal
1 Porsi̇yon Kıymalı Ispanak

276 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Graten

277 kcal
1 Porsi̇yon Yoğurtlu Ispanak

280 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Tavuk Sarması

286 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

290 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

290 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

290 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Pi̇li̇ç Sarma

290 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Borek

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇ ( Kıymalı Ve Yoğurtlu)

295 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

295 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
0 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
2 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
1 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊