-
squalkinqs, başarı hikayesini anlatıyor!
Merhaba diyet arkadaşlarım ilk başta karar vermek önemli düzenli beslenmeye kafada bitirmek gerek kafada bitmediyse ne ...
-
blacktulip, başarı hikayesini anlatıyor!
Ben çocukluktan beri kilo problemi yaşayan insanlardan biriyim. 16 yaşındayım. 1 yıl öncesine kadar 100 kg ...
-
vanillacupcake, başarı hikayesini anlatıyor!
Kilo vermek bedensel değil zihinsel bir savaştır. Diyet yapmak işe yarasaydı hayatta bir kez yapmak zorunda ...
Hesapla
-
Vücut Kitle İndeksi:veri bekleniyor...
-
İdeal Kilo:veri bekleniyor...
-
Bazal Metabolizma:veri bekleniyor...
-
Enerji Tüketimi:veri bekleniyor...
Diyetarkadasim.com'un Şampiyonları!
Onlar başardı, siz de yapabilirsiniz...
Sizi motive etmek amacıyla en çok kilo veren üyelerimizden bazılarını aşağıya sıraladık. Kararlı ve istikrarlı bir şekilde diyetini uygulayan ve sitemizi kullanan tüm üyelerimiz gibi siz de başaracaksınız ve ihtiyaç duyduğunuz her şeyi diyetarkadasim.com'da bulacaksınız.
-
968 günde -99.99 kg!
-
427 günde -99.99 kg!
-
421 günde -85.55 kg!
-
638 günde -80.96 kg!
-
2375 günde -70.11 kg!
-
261 günde -68.75 kg!
-
279 günde -66.41 kg!
-
293 günde -57.66 kg!
-
216 günde -56.06 kg!
Yukarıdaki üyelerimizin profil sayfalarında, diyet süreci boyunca nasıl beslendiklerinden tutun tecrübelerini aktardıkları yorumlara ve başarı hikayelerine kadar eşsiz bilgilere ulaşabilirsiniz.
Vücut kitle indeksinizi, bazal metabolizmanızı, ideal kilonuzu, bir günde yaktığınız toplam kalori miktarını hesaplamak ve bu bilgiler ışığında günde kaç kalori aldığınız taktirde ayda kaç kilo verebileceğinizi öğrenmek için yukarıdaki formu kullanabilirsiniz.
Bu bilgileri öğrendikten sonra artık kalori takibi yaparak ideal kilonuza ulaşmaya hazırsınız demektir. Nereden başlayacağınızı ve nasıl yapacağınızı öğrenmek için sık sorulan sorulara veya yardım videolarına göz atabilirsiniz.
Sayfanın en üstündeki arama kutusunu kulanarak veritabanımızda kayıtlı binlerce besin ve egzersize ait kalori değerlerine ulaşabilirsiniz.
Ayrıca üye olduğunuz taktirde tüm ayrıntılarıyla birlikte aldığınız ve yaktığınız kalori miktarını ve buna bağlı olarak kaç kilo verdiğinizi veya aldığınızı gün gün takip edebilir hatta uyguladığınız diyet programı ile bir ayda kaç kilo verebileceğinizi veya alabileceğinizi de öğrenebilirsiniz. Örnek üye profilimizi mutlaka inceleyin.