• mmmdenysmmm, başarı hikayesini anlatıyor!

    Artık zamanı geldiiii :) Değerli diyet arkadaşlarım; 3 aylık bir süreçte bu kadar kilo vereceğim aklımın ...

    Devamı

  • dilay0221, başarı hikayesini anlatıyor!

    Her şey geçen sene aldığım capri pantalonumu bu sene denediğimde dizimin üstünden yukarı çıkmaması ile başladı. ...

    Devamı

  • idkwhoiamanymore, başarı hikayesini anlatıyor!

    Öncelikle merhaba :) Herkesin hedefine ulaşabilmesi dileğiyle... Ben çocukluktan itibaren Lise 3'e kadar tombiş biriydim. Eskiden ...

    Devamı

  • squalkinqs, başarı hikayesini anlatıyor!

    Merhaba diyet arkadaşlarım ilk başta karar vermek önemli düzenli beslenmeye kafada bitirmek gerek kafada bitmediyse ne ...

    Devamı

  • sevim arık, başarı hikayesini anlatıyor!

    İstediğim her şeyi yiyorum. Sadece 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum. Kendime otokontrol mekanizması geliştirdim. Emekli bir hanımım ...

    Devamı

  • biskot, başarı hikayesini anlatıyor!

    Benim kilo fazlalığım öyle 3-4 kilo değildi, epeyce uzun bir yola girdim ve devam ediyorum. Aslında ...

    Devamı

  • selenaj, başarı hikayesini anlatıyor!

    36 günde neredeyse 9 kilo verdim! Yaptığım tek şey kalori takibi. Her şeyden yedim fakat ölcülü ...

    Devamı

  • ayşin2014, başarı hikayesini anlatıyor!

    Şükür ki artık ben de göğsümü gere gere "azmin zaferi" diyebiliyorum. Bir çok diyet denemem olmuş ...

    Devamı

  • ayılmaz, başarı hikayesini anlatıyor!

    14 yaşında 53 kiloyken bi ameliyat oldum ciddi bi bağırsak tembelliği yaşadım. Sonra nasıl oldu farkına ...

    Devamı

  • onuraydem, başarı hikayesini anlatıyor!

    Arkadaşlar klasik olacak ama cidden herşey kafada bitiyor. Ben daha 17 yaşında pırıl pırıl bir gencim. ...

    Devamı

Hesapla


Diyetarkadasim.com'un Şampiyonları!

Onlar başardı, siz de yapabilirsiniz...

Sizi motive etmek amacıyla en çok kilo veren üyelerimizden bazılarını aşağıya sıraladık. Kararlı ve istikrarlı bir şekilde diyetini uygulayan ve sitemizi kullanan tüm üyelerimiz gibi siz de başaracaksınız ve ihtiyaç duyduğunuz her şeyi diyetarkadasim.com'da bulacaksınız.



Yukarıdaki üyelerimizin profil sayfalarında, diyet süreci boyunca nasıl beslendiklerinden tutun tecrübelerini aktardıkları yorumlara ve başarı hikayelerine kadar eşsiz bilgilere ulaşabilirsiniz.

Vücut kitle indeksinizi, bazal metabolizmanızı, ideal kilonuzu, bir günde yaktığınız toplam kalori miktarını hesaplamak ve bu bilgiler ışığında günde kaç kalori aldığınız taktirde ayda kaç kilo verebileceğinizi öğrenmek için yukarıdaki formu kullanabilirsiniz.

Bu bilgileri öğrendikten sonra artık kalori takibi yaparak ideal kilonuza ulaşmaya hazırsınız demektir. Nereden başlayacağınızı ve nasıl yapacağınızı öğrenmek için sık sorulan sorulara veya yardım videolarına göz atabilirsiniz.

Sayfanın en üstündeki arama kutusunu kulanarak veritabanımızda kayıtlı binlerce besin ve egzersize ait kalori değerlerine ulaşabilirsiniz.

Ayrıca üye olduğunuz taktirde tüm ayrıntılarıyla birlikte aldığınız ve yaktığınız kalori miktarını ve buna bağlı olarak kaç kilo verdiğinizi veya aldığınızı gün gün takip edebilir hatta uyguladığınız diyet programı ile bir ayda kaç kilo verebileceğinizi veya alabileceğinizi de öğrenebilirsiniz. Örnek üye profilimizi mutlaka inceleyin.