Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 4.00 x 1 Adet Çeri̇ Domates

  12 kcal
• 1.00 x 1 Adet Çengelköy Salatalık

  8 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 2.00 x 1 Adet (12.5gr) Pınar Li̇ght Üçgen Peyni̇r

  40 kcal
• 0.50 x 1 Adet Cevi̇z

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 0.50 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Frambuaz / Ahududu Reçeli̇

  10 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 2.00 x 1 Adet (10gr) Galeta Ekmeği̇ / Gri̇ssi̇ni̇ Çeşi̇tleri̇

  56 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet (5gr) Kuru Trabzon Hurması

  14 kcal
• 0.25 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı)

  21 kcal
• 1.00 x 1 Adet (90gr) Ki̇vi̇

  55 kcal
• 2.00 x 1 Adet Çeri̇ Domates

  6 kcal
• 1.00 x 100gr Karaci̇ğer

  144 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  84 kcal

• 1.00 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  500 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sbl411

  20 Temmuz 2013 Cumartesi 11:36:51

  ---

  istanbulda yaşıyorum ama doğma büyüme izmitliyim.

• 

  e_sude

  18 Temmuz 2013 Perşembe 22:56:33

  ---

  sizi cok tebrik ederim.günlük sohbetlerinizi okudum.izmit kelimesi geciyordu.izmitte mi yaşıyorsunuz?

• 

  smayle

  22 Mayıs 2013 Çarşamba 20:25:41

  ---

  gidiyor ağır ama gidiyor işte....daha çokkkk var malesefff

• 

  ceylinkbra

  22 Mayıs 2013 Çarşamba 15:31:14

  ---

  kocaman tebrikler helal olsun gerçekten...bizede yardımcı olun nasıl veriyorsunuz bukadar kiloyu....

• 

  nursel bıldırcın

  22 Mayıs 2013 Çarşamba 00:40:58

  ---

  canım çok teşekkür ederim eline sağlık bende alıcam eskiden ne gereği var diyodum ama şimdi lazım haklısın tekrar teşekkür

• 

  nursel bıldırcın

  21 Mayıs 2013 Salı 14:05:17

  ---

  sbl canım senden bir ricam olacak mutfak tartım var demişsin zahmet olmazsa eyer porsiyonların sulu yemekte 200 gıram olduğu söyleniyor pilav iki kaşık deniyor bunların kaşık yada kepçe yani evde ölçe bileceğimiz şekilde ölçü verebilirmisin şimdiden teşekkürler

• 

  elif kajeviç

  15 Mayıs 2013 Çarşamba 13:03:10

  ---

  tebrik ediyorum verdiğiniz kilolar için :)

• 

  kiefer

  15 Mayıs 2013 Çarşamba 00:26:58

  ---

  neden her zaman sevmeyeyim bebişim aşkolsun :)

• 

  sbl411

  14 Mayıs 2013 Salı 23:53:28

  ---

  Ben de seni hep sevdim, hep seveceğim, umarım sen de her zaman seversin:)

• 

  kiefer

  14 Mayıs 2013 Salı 18:53:47

  ---

  canım arkadaşım seni sevdiğimi söylemiş miydim acaba bu aralar. Dur unutmadan söyleyeyim SENİ SEVİYORUM :)