Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  63 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

  22 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sütlü-Şekersi̇z)

  35 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk Izgara

  264 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Aşure

  285 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  32 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  23 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal

• 1.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  825 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eylemsevcan

  01 Ekim 2018 Pazartesi 16:24:23

  ---

  çok teşekkürler verdiğiniz güzel bilgiler için ok bende dikkat edecem bundan sonra sağolun

• 

  eylemsevcan

  27 Eylül 2018 Perşembe 14:27:59

  ---

  ok teşekkürler sizi yakınen takip ediyorum o yüzden yeni bişey öğrendim yemeklerden 10-15 dk önce 2-3 yemek kaşığı yoğurt yiyin diyorum bende yeni başladım faydasınıda gördüm sizede tavsiye ederim.

• 

  ladydarbanville

  27 Eylül 2018 Perşembe 13:22:24

  ---

  70,5 hedefe son 5,5

• 

  eylemsevcan

  25 Eylül 2018 Salı 14:37:36

  ---

  takibi bıraktınız mı??

• 

  saltanat

  19 Eylül 2018 Çarşamba 17:28:11

  ---

  33 kilo mu verdiniz tebrik ederim sizi. 🖒🖒🖒

• 

  ladydarbanville

  17 Eylül 2018 Pazartesi 13:43:44

  ---

  72,5 :) hedefe az kaldı..

• 

  eylemsevcan

  10 Eylül 2018 Pazartesi 14:43:59

  ---

  OHH ÇOK İYİ YAPMIŞŞIN YEMEKLE AMA MAAŞALLAH TEBRİK EDERİM HAYRAN KALDIM

• 

  eylemsevcan

  07 Eylül 2018 Cuma 20:44:53

  ---

  Masallahh bu kadar az kalori almayi nasil basariyorsnuz?

• 

  ladydarbanville

  03 Eylül 2018 Pazartesi 16:34:16

  ---

  bugün itibari ile 74

• 

  ladydarbanville

  28 Ağustos 2018 Salı 13:24:48

  ---

  Bir süre yazmaya ara vermiştim en son yazdığımda 85,9'muşum ki şimdi yeni güncel kilom 75