Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 0.25 x 1 Adet Kır Pi̇desi̇

  105 kcal
• 2.00 x 1 Adet Et Şi̇ş

  224 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.50 x 100gr Kavun

  51 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 3.00 x 1 Adet (7gr) Eti̇ Peti̇bör / Peti̇t Beurre Klasi̇k Bi̇sküvi̇

  90 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  42 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

  76 kcal

• 0.75 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  188 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sekure

  09 Şubat 2020 Pazar 21:26:19

  ---

  Uzun süreden sonra geri dondum şu an 56.6 kg hedef 50 bakalım metabolic balance nasil olacak bugün 1.5kg patates ile kapandı 2.5 litre su

• 

  ıspartaküs

  06 Temmuz 2017 Perşembe 20:37:04

  ---

  Sekurecim öncelikle bir bayan olarak seni 3 çocuk annesi olma cesaretini tebrik ederek evlatlarının gözlerinden öperim niye dersen bende 1 çocuk anasıyim çok zor geldi bana nedense şimdiden yaşlandım😯

• 

  sekure

  20 Haziran 2017 Salı 14:31:37

  ---

  Öğrendim artık sağlıklı beslenme gerekiyor diyet gerekli ama ömür boyu sürecek olan sağlıklı beslenme

• 

  sekure

  15 Şubat 2017 Çarşamba 21:22:31

  ---

  O-

• 

  sekure

  13 Şubat 2017 Pazartesi 15:49:08

  ---

  Toplamda kalan6 kilo az kaldı pes etmek yok

• 

  sekure

  05 Kasım 2016 Cumartesi 22:13:50

  ---

  Ekmek fazla olmuyor

• 

  sekure

  08 Ekim 2016 Cumartesi 22:37:39

  ---

  Eh fena değildi

• 

  sekure

  07 Ekim 2016 Cuma 15:00:33

  ---

  Himm gayet iyi bir donus oldu

• 

  flufy

  28 Eylül 2016 Çarşamba 16:43:07

  ---

  menunu begendim balik filan iyidr tok tutar. ama ekmegi 2 dilimden fazla tuketme derim

• 

  flufy

  28 Eylül 2016 Çarşamba 16:41:41

  ---

  tatliskom nasil gidiyor sporlar pilatesler ^^ basladin mi spora? ben yuruyuslere devm ediyorum kendi capimda oyle takiliyorum