Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
aliarden

aliarden

-5 kg Madalyası
Kalori Günlüğü Tarihleri
19 Eylül 2018 Çarşamba tarihine ait kalori kaydı yok...

Toplam
0 kcal

Toplam
0 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

aliarden

Merhaba diyet arkadaşlarım

Ben 25 yaşına kadar hep zayıf bir insandım. çok yemek yerdim evet ama aksamları fazla yemediğim için ve sağlıklı şeyler tükettiğim için kilom hep 60'lı kilolarda dolaşırdı. Bir gün kendi kendi kendime dedim ya bırak Gülhan ye iç yat ölmeyeceğiz mi? :D Bunun üstüne birde hamile kalınca kendimi 95'lerde buldum :D ve inanmazsınız ama normalde hep basenlerden kilo alan ben bu kez göbekten ve belden almaya başladım. Bacaklarım incecik kalı verdi :D yine şikayetçi değildim ve bu halimi çok beğeniyordum hatta.Ben şikayetçi değildim ama arkadaşlarım gülhan bu ne o güzelim fiziğin nerde diye diye kanıma girdiler. Sonra psikolojikmen bende aynada kendimi çirkin görmeye başladım. Doğumu 95 le yaptım ve 82 ye düşmüştü kilom. sonra süt olsun diye yemeye devam edince 87 oluvermiştim tekrar. sonra baktım olacak gibi değil kilolar hızlı hızlı hucum ediyordu.Durun bakalım orda dedim ve bebeğimi sütten kesilir kesilmez başladım diyete. Ben hemen öyle bir anda yemekleri bırakacak kadar iradeli bir insan değilim ve bunu sağlıklıda bulmadığım için önce beyaz ekmeğin içini çıkarmayla başladım işe. Sonra suyu hafta 1 kez içsem yeterli olan ben günde 8 10 bardak su içmeye başladım. Sonra detox suları yaptım kendime hani şu tarçınlı, zencefilli, elmalı olanlardan. Baktım kilolar gitmeye başladı bir süre daha böyle devam ettim 79 kiloya bu şekilde düştüm ama bu kez vucut kendisini kitleyi verdi. Bu kez ayran diyeti ve spor yapmaya başladım 75'e kadarda böyle düştüm. Ama tekrar kitledi vucut kendini ve kabızlık çekmeye başladım. Sonra dr gittim insülin direnci falan var mı diye. Çok şükür insülin direnci yokmuş ama kansızlık çıktı. Kan ilacını kullanmaya başlayınca yavaş yavaş onlarda gitti. En son 1 ay önce tartılmıştım 69 olmuştum ve hastanedeki hemşirenin boynuna sarılıp öpmüştüm çok tşk ederim asla veremiyordum diye ne güzel bir haber şuan bu benim için biliyor musunuz diye :D Bu kilolar tabi ki 2 ayda gitmedi yaklaşık 2 sene olacak. Diyet arkadaşlarım asla pes etmeyin. bir gün çok yedim diye ertesi günde yemeyin. Ertesi günü beklemeden yediklerinizin üstüne bir su içip tekrar devam edin. Üstüne yeni kaloriler eklemeyin. Ve hep aynı şeyleri yapmayın sporunuzu değiştirin,yediğiniz yemekleri değiştirin sürekli aynı şeyleri yapmayın. Hala kilo veremiyorsanız mutlaka bir dr gidin. ve diyeti bir yaşam biçimi haline dönüştürün. Rabbim hepimizin gönlüne göre verisin hayırlı günler diyorum <3

Profil Yorumları