Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (25gr) Doygun Li̇ght Ekmek

  98 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  27 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Uskumru (Fırında Pi̇şmi̇ş)

  191 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Ispanak

  414 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  73 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  uswind

  28 Temmuz 2017 Cuma 20:11:01

  ---

  Ben işim gereği ayakta çalışıyorum o yüzden sanırım alıştığım fazla efor sarfetmeye ;)

• 

  uswind

  15 Temmuz 2017 Cumartesi 12:23:05

  ---

  Nasıl gidiyor?

• 

  mltm20

  10 Temmuz 2017 Pazartesi 12:33:30

  ---

  İyi günler bol eksiler diliyorum :)

• 

  ladylimpid

  07 Temmuz 2017 Cuma 11:17:17

  ---

  Sorma benim de bu sıralar insanlardan sitkim sıyrıldı,en yakinim sandığın insanların gerçek yüzlerini görünce ee bı de hep özverili davranan tarafın kendin olduğunu farkedince baya bi hayal kırıklığı yaşıyorsun bı de üste başa çıkmaları yok mu beni deli ediyor böyle kafalarını duvara surtup kıvılcım cikartasim geliyor bazen insanlar ne kadar had bilmez kendini bilmez... ama herkes kendine yapıyor kendi insanlığını koyuyor ortaya..can sıkmaya hiç gerek yok bence biz ilerledikçe onlar nasılsa geride kalıyorlar geride kalmaya mahkumlar... Benimde ailem burdaydi bayramda ekstra bı yoruldum onlar gitti oğlanın büyüme dönemine denk geldi böyle zamanlarda arızaya geçiyor benimki Allah sağlık versin 🙏 iş güç kosturcam diye bişey yemedin kesin yine az yiyorsan o kadar bak yine yarıda bırakırsın diyeyim, hala canına tak etmedi mi bütün bunlar bı silkelen ne istediğine karar ver artık 💪

• 

  uswind

  07 Temmuz 2017 Cuma 07:21:42

  ---

  Olur öyle arada ;) bayramda genelde herkes bozuyor canım endişelenme ;) bozma moralini aynı şekilde devam et ;)

• 

  uswind

  06 Temmuz 2017 Perşembe 21:44:17

  ---

  Bayramda bile tatlı yemedim

• 

  uswind

  06 Temmuz 2017 Perşembe 21:43:39

  ---

  Yağları vermemek için tutuyor şuan vücudum , inatçı yağlardan daha azimliyim veremedikçe hırs yapıyorum ben... sende durumlar nasıl

• 

  ladylimpid

  06 Temmuz 2017 Perşembe 20:51:35

  ---

  Hoşgeldin 🤗🤗 bayram sonrası bende sifirladim merak etme herkes cosuyor bayram sonuçta ama biter bitmez tekrar başladım bırakmaya gelmiyor.. bozma moralini can sıkıcı olmuş tabi olay ama bu sefer kararlı ol ve başar o abla diyenler de mors olsun 🤗🤗🤗

• 

  sekure

  20 Haziran 2017 Salı 14:55:43

  ---

  Canım benim 3.cocuktan sonra vermek zor oldu şuan 59 oldum çok mutluyum boyumuz aynı çok şey yapmadım spuat girl diye YouTube da dorisle spor yaptım 50dakika haftada 3gun ve en önemlisi beynimi ikna ettim ve sadece 5kilom var vereceğim 36 beden oldum sadece gerçekten iste ama gerçekten

• 

  ladylimpid

  20 Haziran 2017 Salı 10:00:54

  ---

  Amaaan kadın milleti işte kendi kendimizi darliyoruz bu sene bende bişey yapamicam gibi görünüyor bakalım yapacak bir şey yok olduğu kadar artık 🤗 doktora goturcem çocuğu yine geçiyor geri geliyor bu alerji alerjik biseyde yemiyoruz anlamadım anlamadığım için uyuz oldum 😒