Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adııspartaküs
-
Üyelik Tarihi08 Mart 2017
-
Son Giriş Tarihi24 Aralık 2019
-
CinsiyetKadın
-
Yaş35
-
Boy163 cm
-
Kilo89 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.5 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1573 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1888 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1044 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1999 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı46 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.70 kg
-
24 Aralık 2019 Salı
-
23 Aralık 2019 Pazartesi
-
22 Aralık 2019 Pazar
-
21 Aralık 2019 Cumartesi
-
20 Aralık 2019 Cuma
-
19 Aralık 2019 Perşembe
-
18 Aralık 2019 Çarşamba
-
17 Aralık 2019 Salı
-
11 Eylül 2018 Salı
-
10 Eylül 2018 Pazartesi
-
09 Eylül 2018 Pazar
-
08 Eylül 2018 Cumartesi
-
07 Eylül 2018 Cuma
-
06 Eylül 2018 Perşembe
-
05 Eylül 2018 Çarşamba
-
04 Eylül 2018 Salı
-
15 Aralık 2017 Cuma
-
14 Aralık 2017 Perşembe
-
13 Aralık 2017 Çarşamba
-
12 Aralık 2017 Salı
-
11 Aralık 2017 Pazartesi
-
10 Aralık 2017 Pazar
-
09 Aralık 2017 Cumartesi
-
09 Temmuz 2017 Pazar
-
20 Haziran 2017 Salı
-
19 Haziran 2017 Pazartesi
-
18 Haziran 2017 Pazar
-
17 Haziran 2017 Cumartesi
-
16 Haziran 2017 Cuma
-
15 Haziran 2017 Perşembe
-
14 Haziran 2017 Çarşamba
-
13 Haziran 2017 Salı
-
12 Haziran 2017 Pazartesi
-
11 Haziran 2017 Pazar
-
10 Haziran 2017 Cumartesi
-
19 Mart 2017 Pazar
-
18 Mart 2017 Cumartesi
-
17 Mart 2017 Cuma
-
16 Mart 2017 Perşembe
-
15 Mart 2017 Çarşamba
-
14 Mart 2017 Salı
-
13 Mart 2017 Pazartesi
-
12 Mart 2017 Pazar
-
11 Mart 2017 Cumartesi
-
10 Mart 2017 Cuma
-
09 Mart 2017 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
19 Haziran 2017 Pazartesi 18:22:01
4 kaşık yulaf 1 süt ile pişir içine istedigini koy abartmadan uzun süre tok tutuyor .... ben genelde 2 kaşık fıstık ezmesi 10 tane badem ve mevsim meyvesi koyuyorum. Kahvaltı olarak yiyorum ve akşama kadar tok tutuyor beni ;)
-
19 Haziran 2017 Pazartesi 11:13:07
nutella degil fistık ezmesi şeker içeriği olmayanları tercih ediyorum:) arada 1 tatlı kaşığı yiyebilirsin sırf nefsini köreltmek için
-
19 Haziran 2017 Pazartesi 09:58:27
Off bayram geliyor bı sürü iş var ama canım hiç bir şey yapmak istemiyor zaten oğlan izin de vermiyor 😬 leslie yaptın mı hiç su evde yürüyüş videosu?
-
19 Haziran 2017 Pazartesi 09:53:19
Üzüldüm Allah sabır selamet versin millete de akıl versin zor bı durum gerçekten yalnız da olunca daha kötü daha da bı sararsin kafaya kendine uğraşlar bul arkadaşım düşünme kötüyü olumluya odaklanmaya çalış,,ya 2-3kasik yiceksem bende doymuyorum onlarla yulaf ezmesi daha iyi o daha çok tok tutuyor hemde sağlıklı granola seviyorum evde millet kendi yapiyo henüz ben evde denemedim ama denicem güzel sağlıklı olur diye düşünüyorum,yulafta kurabiye yapıyorum çok güzel oluyor çayın kahvenin yanına hem de insanın abur cubur yemek isteğini azaltıyor yemiş gibi düşünüyorsun ben öyleyim yani..
-
19 Haziran 2017 Pazartesi 07:18:27
Sıkılsamda yorulsamda devam ediyorum acı yoksa zayıflanmıyor. Her yedigim şeyi düşünüyorum oyüzden. Birde her gün 1-2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi hem enerji veriyor hemde tatlı istegimi kesiyor ;)
-
18 Haziran 2017 Pazar 22:19:08
Eşinin ailesi mı var yaşadığınız yerde uzakta mı herkes? Yine bir kaynana terörü desene çok mu aradın kocani 🤗
-
-
18 Haziran 2017 Pazar 15:46:18
Leslie fast 4 mili seviyorum 47 dk toplamda hemde hızlı olduğu için baymıyor ;)
-
18 Haziran 2017 Pazar 15:46:10
Evde öyle yiyecekler oldu mu şeytan durtuyor resmen dün oğlana patates kizarttim kaldı çoğu çok severim ama yemedim dolapta tatlı valla çok sevmesemde yerdim ama yemedim gittim yalancı helva yaptım oh mis sabah tartildim aferinimi aldım 💃💃💃💃💃
-
18 Haziran 2017 Pazar 13:57:04
Miktarı ile alakalı olabilir proteinli yedigimde ekmek yemiyorum sadece salata tüketiyorum ;) 2 sene önce bu sitede 18 kilo vermiştim. Kilo almamın tek sebebi şekerli yiyecekler. Tatlıyı kestiğimde direk kilo veriyorum. Spor olarak Leslie yi dene evde kolaylıkla yapabilirsin. İşten yorgun argında gelsem en az haftada 3 kere yapmaya çalışıyorum 😊