Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi26 Şubat 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
31 Mayıs 2017 Çarşamba 08:29:01
Günaydın canım, evet tutuyorum ve inan bir gram acıkmıyorum ve susamıyorum. zaten ceviz gibi çig kuruyemiş tok tutmaya yarıyor. Muhakkak bir meyve tüketmekte gerek, ben yanında yumurta ya da peynir şeklinde tutuyorum.
Ne kadar çok karbonhidrat ve şeker tüketirsen açıkma ihtimalin okadar artar benden söylemesi.
Ben eskiden iftardan iftara tutardım orucumu, ama ozamanda iftarda müthiş yemek yiyip patlayacak gibi oluyordum. Şimdi iftarda da az yiyorum ne şişkinlik hissi, ne acıkma hissi. Ramazan dolayısıyla bu şeker kısır döngüsünden çıkmayı planlıyorum, sen de denemelisin muhakkak. -
29 Mayıs 2017 Pazartesi 10:01:50
Günaydın canım,
Sıkıntıyı illa kötü olarak algılamamak lazım, tiroidler,n az çalışıyordur mesela, vucuduna mühim bir zararı yoktur, ama kilo almana sebep olur ya da insülin direnci.
Kontrol ettirmende fayda var derim.
Ben almadım 78-79 gidiyorum bu aralar. Dahası burada olmadığım 1 ayda almadım, alıp gitmiştim belki ozaman verebilirim diye ama veremedim, geri döndüm. Şimmdi 68 e kadar durmak yok yola devam :) -
26 Mayıs 2017 Cuma 09:38:34
Merveciim günaydın, geri döndüm tatlım.
Ama görüyorumki benim yoklugumda sen aynı yerdesin hiç bir ilerleme yok 😡
artık şu diyetisyene gidip, tahlillerini bir yaptırsan diyorum tatlım?
ilk dediğimiz zamanlarda gitmiş olsaydın şimdi belkide 83lerde olacaktın.
Senin en buyuk hatan hızlıca kilo vermeliyim deyip kendini sıkıp birden salman ve nihayetinde giden 1 2 kilouyu geri alman.
Ama artık yaz geldi, bu yazıda şişko geçirmeyelim lütfeeeeen!!!
Hemen bir diyetisyene ya da endokrin uzamnına görünmelisin, insülin direnci varda belki tedavi edilmeli çünkü müthiş yorgunluk uykusuzluk sürekli aç olma hali yapıyor.
Ben ne kadar az tatlı ve karbonhidrat alırsam ertesi güne zinde ve mutlu başlıyorum, bu da insülin direncinin etkisi. o kısır döngüden çıkabilmek lazım.
Geçen sene bu zamanlarda ağzıma assla tatlı sürmüyordum ve müthiş mutluydum :(
Hadi başlayalım yeniden, birbirimizi kandırmadan, tatlıyı ve karbonhidratı hayatımızdan tamamen çıkararak. (sabahki pogaçalarda yarın beni tırmalayacak neyse 😜 -
23 Mayıs 2017 Salı 09:28:45
Hep aynı psikoloji ye vicdan azabı yeme duramiyoruz.spor yapmamız lazım ama başlayamıyoruz.ramazan da gel dikkat edelim de verelim artık 100 gr 100 gr dır.
-
19 Mayıs 2017 Cuma 18:06:36
Bence senin önce bir dr a gitmen şart tahlil sonuçlarına göre de bir yok belirlemelisin.belki başlarda biraz da diyetisyen desteği alabilirsin.yoksa bu süreç seni psikolojik olarak yıpratacak ve korkarım ki pes etme noktasına getirecek.birbirimize söz verme zamanı da geldi artık zamansız ve gereksiz şeylere ramazan boyu bir dur demeliyiz 😊
-
19 Mayıs 2017 Cuma 11:27:54
Canım benim merhaba. geldim yetiştim inşallah merak etme. :) ben de dahil hep beraber kendimizi toparlamalıyız. şunu tecrübe ettim ki insan bir aştı mı sınırı geri dönmesi çok zor oluyor. o yüzden sistemli ilerlemeliyiz ;)
-
18 Mayıs 2017 Perşembe 13:36:10
Merve hanım cim hakikaten bu niye hala 93 hadi verelim artık şu fazlaliklari
-
03 Mayıs 2017 Çarşamba 17:04:05
sen kalk ekimde kayıt ol o kadar zaman geçsin aman kilo verme! Ne diyim ki sana noldu hayallerine ? Hemen pes mi ettin!!
-
-
24 Nisan 2017 Pazartesi 09:15:34
Haftasonu nu kadınların toplanma günleri gibi geçirmişim. Kalori çok olmamış belki ama sağlıksız. Bu hafta toparlanma haftası. Hadi bismillah.