Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 Ekim 2016
-
Son Giriş Tarihi26 Şubat 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
31 Ocak 2017 Salı 11:15:43
çikolata yemedim ekmeğe çikolata sürdüm kalorisini bilmediğim için böyle girdim.
-
30 Ocak 2017 Pazartesi 14:56:44
arkadaş bu ne sıfırlama aşkıııı :D
Kaçamkalar buraya yazılmıyor herhalde ben hiç kaçamak görmedim buralarda?
Ölçülmek okadar zor bişey değil tatlım, bak bahanelere sığınma derken bunu demek istedim :D
Birde bilek kalınlığı bel çevresi boy ve cinsiyete göre ideal kilo hesaplama var, bak bakalım seninki neymiiş?
Benimki 66-71 arasıymış, zaten kendimi hiç bir zaman zayıf olarak hayal edemiyordum :D -
30 Ocak 2017 Pazartesi 08:45:43
Günaydın Merve, hadi gözün aydın :D
Hemen ölçül, bir yere not et ve değişimi gözlerinle gör. Dün ipin işaretli yeri ile dünkü nokta arasındaki farka baktım tamı tamına 13 cm 😂 😂 -
-
27 Ocak 2017 Cuma 15:13:47
Haa bide arada leslie ile 3 mile yürüyordum eskiden çok etkili tavsiye ederim, yürüyüşe çıkamıyorum bahanesine son :D
Ben yürümeyi seviyorum, fabrikada 1 tur sahayı dolaştınmı zaten 3000-5000 adım oluyor, bazen öğle araları burdaki kadınlarla yürüyüşe çıkıyoruz, mumkun olduğunca hareketli olmaya çalışıyorum, en kötü markete girip markette dolanıyorum mesela 😂 😂 -
27 Ocak 2017 Cuma 15:11:35
ilk başladığım zamanlarda bisiklet sürüyordum, yani evde tv karsısında ya da elimde kitap zamanın nası geçtiğini anlamıyodum, sonraları bıraktım yazın yuzme vs ama ekim ayında xbox aldık ve orada tenis tırmanma ve dans edıyordum, sonra halk oyununa başladım kasım ayında şimdi haftada 2 gün 1,5 saat halkoyunundayım, arada halim olursa xboxdan dansa devam :D
-
27 Ocak 2017 Cuma 13:41:45
Merveciim selaaaaam.
Ben kalın bir ipe işaret koymuştum, bel göbek ve baseni, arada ölçüp bakıyorum ne kadar fark var diye, evde mezura var ama ben hala o iple ölçülüyorum :D
Mezura bulamazsan bile ipi deneyebilirsin, sonra mezuraya transfer olabilirsin. Bahane yok yani :)
O işaretli yeride 86 kilo civarındayken yapmıştım, şuan arada 6-7 cm fark var sadece 7 kilo da, tabi o arada duraklamalar ve vücudun kendini toparlamaları var.
Kiloya çok takılmamak lazım aslında mühim olan kıyafetlerin bollaşması -
-
27 Ocak 2017 Cuma 11:27:46
akşam kendine bir mezura al bakayım :) bak aysonu geldi zaten. aybaşı itibari ile bir ölcüm yapmış olursun. kendine benden mezura ısmarla :))
-
27 Ocak 2017 Cuma 11:24:38
görünürde bir fark olmasına çok sevindim senin adına ;) ama akşam sabah arası tartı farkına bakmasan iyi olur canım. akşam hem tok karna tartılmış oluyorsun, sabah aç . zaten ciddi bir fark çıkar arada. tartına haftalık baksan daha net ve güvenilir olur. kendine ya haftasonunu ya haftabaşını baz al en sağlıklısı bu olur. günlük tartı kendimde de tecrübe ettiğim için hiç mantıklı olmuyor :)