Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Köy Ekmeği̇

  112 kcal
• 0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı)

  83 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  19 kcal
• 1.50 x 1 Adet Domates

  21 kcal
• 0.25 x 100gr Keçi̇ Peyni̇ri̇

  50 kcal
• 0.25 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  59 kcal
• 0.25 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  59 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  200 kcal
• 1.00 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  173 kcal
• 1.50 x 1 Bardak Haşlanmış Mısır

  270 kcal
• 1.00 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Browni̇ Gold Vi̇şne Soslu Çi̇kolatalı

  166 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (150gr) Karpuz

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  subzero1

  21 Haziran 2016 Salı 10:32:21

  ---

  Merhaba @elazulal. Düşük kalorili beslenmek maalesef kilo vermek için yeterli olmuyor. Öncelikle tatlı, simit, açma, kek gibi şeyler listelerinizden çıkmalı. Haftada 1 ya da minimuma indirmeye çalışın. Çok fazla verilecek kilonuz yok zaten. Protein + sebze ağırlıklı beslenerek ve karbonhidratı minimuma indirerek çok kısa sürede sonuca ulaşırsınız. Başarılar..:)

• 

  betsin

  21 Haziran 2016 Salı 08:19:28

  ---

  Merhabalar
  Früktoz ve glikoz şurubu içeren gıdalar kalorisi düşük bile olsa kilo kaybını engelliyor. " that Sugar movie" isimli belgeseli izlemenizi öneririm:)