Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Paket (45gr) Eti̇ Form Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

  169 kcal
• 0.50 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  8 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 0.50 x 1 Adet (25gr) Uno Elmalı Tart

  55 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  116 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  90 kcal
• 0.25 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  40 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 0.25 x 1 Adet Açma

  63 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yarmalı Yoğurt Çorbası

  250 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)

  120 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  30 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  subzero1

  21 Haziran 2016 Salı 10:32:21

  ---

  Merhaba @elazulal. Düşük kalorili beslenmek maalesef kilo vermek için yeterli olmuyor. Öncelikle tatlı, simit, açma, kek gibi şeyler listelerinizden çıkmalı. Haftada 1 ya da minimuma indirmeye çalışın. Çok fazla verilecek kilonuz yok zaten. Protein + sebze ağırlıklı beslenerek ve karbonhidratı minimuma indirerek çok kısa sürede sonuca ulaşırsınız. Başarılar..:)

• 

  betsin

  21 Haziran 2016 Salı 08:19:28

  ---

  Merhabalar
  Früktoz ve glikoz şurubu içeren gıdalar kalorisi düşük bile olsa kilo kaybını engelliyor. " that Sugar movie" isimli belgeseli izlemenizi öneririm:)