Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıneslisa
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.16 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 Aralık 2016 Çarşamba 11:36:36
Tatlim.hamurdan uzak durayim diye muz yedim bende ve dune gore iyiyim hala acikmadim
-
28 Aralık 2016 Çarşamba 09:15:47
esmetdemet Hanım Merhaba,
Diyetin Önemli hususlarından bir tanesi şudur. eğer ki birşeyi canınız çekiyorsa bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir.
sağlıklı bir diyette bahsettiginiz şekilde engel olunmayacak yeme isteği olmaz.
günlük aldığınız kalori seviyesini sabitlemelisiniz örnedigin 1050 kalori üzerine sadece haftada 1 defa çıkın çünkü sürekli değişen kalori seviyeleri vucudunuzun ve metobolizmanızın saglıksız çalısmasına sebep olur kilo verseniz dahi bir süre sonra geri alırsınız.
kendinizi haftada 1 defa aşırıya kaçmayacak şekilde ödüllendirin. bunun sebebi vucudun,midenin,metobolizmanın sürekli aynı kalori ve besin degerlerine alışmamasıdır
hergün 1000 kalori alırsanız vucud kendini korumaya alır (kıtlık) fakat haftada 1 yaptıgınız kaçamak ile metabolizmayı daha iyi çalıstıra bilirsiniz.. -
28 Aralık 2016 Çarşamba 08:56:39
Bugün daha iyiyim 1300 u gecmeyecegim yani aksam yemeyeyim dedim en son dayanamayıp cips yedim aile boyu
-
28 Aralık 2016 Çarşamba 06:47:14
Günaydın canim
Dun sayilmiyordu dimi bugün baslayacaktik yataktan kalkmaya korkuyorum hala hasta miyim çözemedim -
27 Aralık 2016 Salı 19:15:56
Bugün 69,20 isem ve ayin 27 si ise ayin 31 ine 65 olur muyum ki ben olmam lazim umarim olurum cozmakkkk yok öğleden sonra burnum akmaya basladi simdi kafamda ağrıyor yatıyorum bu akşam cozutamam sanirim
-
-
-
-
27 Aralık 2016 Salı 17:40:55
Ben tum eteklerimi daralttirdim bol gelmeye başlamışlardı yine simdi tam geliyor
-