Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  54 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 3.00 x 1 Adet Cevi̇z

  81 kcal
• 1.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu

  1 kcal
• 5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  5 kcal

• 1.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  550 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  yosun

  30 Aralık 2016 Cuma 18:04:39

  ---

  Çok teşekkür ederim. Umarım sende bir daha hiiiç kilo almazsın.
  Bu arada öğrenci misin?

• 

  yosun

  30 Aralık 2016 Cuma 12:23:44

  ---

  Aslında protein ağırlıklı besleniyorum. Ama bu aralar arkadaş toplantıları, yeni yıl kutlamaları derken kendimi kurabiye yerken buluyorum. Aslında irademe sahip çıkıyordum ama bu aralar çok tabak çevirdiğim için iştahım irademin önüne geçti :D
  Ama tuhaf olan şuki normalde gram veremezken hamur işi yediğim günün ertesinde 200 gr vermişim.
  Dediğin gibi metabolizmayı şaşırtmak gerek arada.
  Evet çok kilom yok ama yıllardır xs ,s beden olamadım. Bu kadar yaklaşmışken başarmak istiyorummm :)))
  İdolümsünnnnn:))

• 

  yosun

  29 Aralık 2016 Perşembe 16:57:33

  ---

  Kafama takmıyodum çok fazla. Ama etrafımdaki insanlar hapur hupur yeyip 50 kg olarak gezerken ben 1000 kalori alıp, 3 haftada 100 gr bile veremediğimi görmek deli ediyor beni..
  O an sabrım zorlanıyor işte..
  Senin kilon bir harikaa, idealiminde ötesiii söylemeden geçemeyeceğimmm :)

• 

  mavi1255

  16 Şubat 2016 Salı 13:25:29

  ---

  Sen bilirsin...ama kilolarınla barısik olman lazım.çok çabuk verirsen çok daha çabuk alırsın san iyi kilo vermeler

• 

  zeynepkm

  15 Şubat 2016 Pazartesi 21:57:00

  ---

  Oyle de kilolarimdan bir an once kurtulmak istiyorum ama proteinimi falanda almaya cok dikkat ediyorum @mavi1255

• 

  mavi1255

  15 Şubat 2016 Pazartesi 15:35:10

  ---

  Çok az yemek yemiyormusun