Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adı3ay10hedef
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.67 kg
-
12 Nisan 2016 Salı
-
08 Nisan 2016 Cuma
-
07 Nisan 2016 Perşembe
-
23 Şubat 2016 Salı
-
22 Şubat 2016 Pazartesi
-
18 Şubat 2016 Perşembe
-
12 Şubat 2016 Cuma
-
09 Şubat 2016 Salı
-
04 Şubat 2016 Perşembe
-
03 Şubat 2016 Çarşamba
-
02 Şubat 2016 Salı
-
01 Şubat 2016 Pazartesi
-
31 Ocak 2016 Pazar
-
30 Ocak 2016 Cumartesi
-
28 Ocak 2016 Perşembe
-
27 Ocak 2016 Çarşamba
-
26 Ocak 2016 Salı
-
24 Ocak 2016 Pazar
-
23 Ocak 2016 Cumartesi
-
22 Ocak 2016 Cuma
-
21 Ocak 2016 Perşembe
-
20 Ocak 2016 Çarşamba
-
19 Ocak 2016 Salı
-
18 Ocak 2016 Pazartesi
-
17 Ocak 2016 Pazar
-
16 Ocak 2016 Cumartesi
-
15 Ocak 2016 Cuma
-
14 Ocak 2016 Perşembe
-
13 Ocak 2016 Çarşamba
-
12 Ocak 2016 Salı
-
11 Ocak 2016 Pazartesi
-
10 Ocak 2016 Pazar
-
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
12 Şubat 2016 Cuma 15:58:38
11 Ocak 2016 -------> 75,6 kg
12 Şubat 2016 -------> 72,6 kg
kendimi fazla kasmadan kalori sayarak, tatlı ve ekmeği minimuma indirdim, akşam sekizden sonra hiç bir şey yemedim. bir de düzenli olmasa da eliptik bisiklette günde 15 dk çalıştım. bunca sene veremediğim kilolar gitmeye başladı. bir ay sonunda tam 3 kiloya veda ettim :))) -
01 Şubat 2016 Pazartesi 01:50:58
18 günde 2,5 kg gitti bu ay sonu 3 kg olsun devamı gelir :) şimdiden kıyafetlerimden anlıyorum toparlanmayı..
-
01 Şubat 2016 Pazartesi 01:48:55
18.gün 73.1 kg c.tesi-pazar ayarı kaçırdık biraz ama olsun devam :)
-
-
-
-
13 Ocak 2016 Çarşamba 20:19:53
yeni bir profil ile tam bir yıl önce bıraktığım yerden aynı kiloda ama bir yaş yaşlanmış olarak geri döndüm... yeni profil yeni bir sayfa... işegeri dönmeden önce artık son çıkıştayım.. bu sefer vermeliyim. o +10 kg gidecek!