Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (20gr) Doygun Süper Li̇ght Ekmek

  38 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 1.00 x 100gr Tavuk Eti̇ (Deri̇li̇)

  171 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal
• 7.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  7 kcal
• 1.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  15 kcal
• 0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

  50 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hcr hcr

  30 Kasım 2017 Perşembe 02:06:26

  ---

  Güncel 55.2 😎 çok şükür akşam yemeği olarak 1 elma ve biraz kuruyemişle devam ediyorum 😉

• 

  hcr hcr

  25 Ekim 2017 Çarşamba 01:29:44

  ---

  Güncel 57.4 😎😎çok şükür lahana iyiydi

• 

  hcr hcr

  21 Ekim 2017 Cumartesi 00:37:50

  ---

  Güncel 58.500

• 

  hcr hcr

  10 Temmuz 2017 Pazartesi 08:46:39

  ---

  Güncel .58.6

• 

  hcr hcr

  29 Haziran 2017 Perşembe 22:32:12

  ---

  Tatil dönüşü 60.7 olarak eve döndüm yedigim tatlılar tabiki kg olarak yansıdı. Ama sorun degil Allahın izniyle veririm inşaAllah .hadi bakalım bismillah

• 

  hcr hcr

  21 Haziran 2017 Çarşamba 17:57:59

  ---

  Dijital baskulumde artık kg takibimi yapıyorum ,ve net bugun 58 yani 5 hazirandan bu yana verilen 2kg 700 gram 3 kg nerdeyse bakalım bayramın 1. Gunu 57 olmak nasip olcakmı 😎 bu arada 10000 adım ve cardio abs dumbell devam çok şükür

• 

  ıspartaküs

  14 Haziran 2017 Çarşamba 10:17:07

  ---

  Denerim özellikle regl dönemlerinde çok gerekli en çok ozaman kilo aliyorum😊😊😊😍

• 

  hcr hcr

  14 Haziran 2017 Çarşamba 05:20:55

  ---

  58.7 😉çok şükür

• 

  hcr hcr

  05 Haziran 2017 Pazartesi 18:15:11

  ---

  Ödemli bir gun 60.7 dijitalde cıkıyorum, kendi baskulumde 59 bakalım ctesi kadar durumlar ne olcak . Bugun 12 000 asım dumbell cardio abs ile yapıldı .. hedefim 25 000 tamamlamak bakalım bu hafta durumlar ne olcak

• 

  hcr hcr

  26 Mayıs 2017 Cuma 09:41:04

  ---

  4 yemek kasigi irmikten lapa yaptim 1 tatli kasigi bal ve kuru uzum ekledim uzerine 2 parca bitter yanina kahve ile sabah kahvaltisi yaptim kg bugunde 58 hamd olsun ama artik 57 istiyorum.. bakalim bu gozler ne zman 57 gorecek insaAllah 😐