Aylık Kalori Etkinliği

• 1.25 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  39 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.75 x 1 Adet (20gr) Si̇gara Böreği̇ / Börek (Peyni̇rli̇)

  47 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet (29gr) Eti̇ Ci̇n Portakal Jöleli̇ Bi̇sküvi̇

  127 kcal
• 0.25 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley

  33 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Nohut (Pi̇şmi̇ş)

  114 kcal
• 0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  118 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  248 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (80gr) Semi̇zotu Salatası

  20 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  elisa28

  17 Mayıs 2016 Salı 21:50:48

  ---

  maşalah cok iyi vermişsin

• 

  nero5

  18 Mart 2016 Cuma 23:58:57

  ---

  Melis canım ( yaş farkından) iştahım yetmiyor diye bir şey yok eskiden nasıl kilo aldın peki bu sefer vermek için uğraşmışsın belli ama vicdan falan yapma bak canım sana çok yardımcı olabilecek kişiler var sitede panoyu takip edersen ben kendim yaz içinde 70-80 günde 26 kilo verdim karşılığında vitamin eksikliği oluştu ve bu yüzden ara vermek zorunda kaldım ve geriye 10 kilo aldım şimdi düzenledim kendimi aldığım kiloyu geri verdim sayılır bunun sebebi ise senin gibi 1000-1100 kalorilik beslenme alışkanlığından oluştu
  Bak canım kalorisi yüksek olup sağlıklı gıdalar tüketebilirsiniz fındık ceviz avokado yumurta.. Vs
  Yaş olarak 18 gösteriyor ama sitede yaş sınırı 18 olduğundan dolayı belki daha da ufak olabilirsin her neyse yaşına göre hala gelişim cağındasın canım benim bu yaşlarda böyle bir beslenme allah korusun 25-30 yaşlarında çok sıkıntılara sebeb olabilir siz gençlerin diyet yapmaları zaten sıkıntılı bir diyetisyen kontrolünde yapılması gerekirken kulaktan dolma bilgilerle kendi kendinize gelecekteki sağlığınızı mezara koyuyorsunuz şu anda o kadar çok kilon olmasada hiç dinlenme vermeden böyle devam etmen hiç iyi birşey değil resmen 1 haftalık yapılabilecek bir jet diyeti kendine 112 gündür uyguluyorsunuz bunu panoya bir yazın ve gelecek mesajları bir okumanı öneririm çok çok bilgili kişiler sana ışık tutacaktır

• 

  nero5

  18 Mart 2016 Cuma 16:50:25

  ---

  1500 kalori (Erkek)1200 (bayan) kaloriden düşük beslenmeyin lütfen vucudun ilerleyen dönemlerinde telafisi çok zor sağlık problemler oluşturur o zaman da verdiğin kiloların bir anlamı kalmayacaktır dikkat etmende yarar var bir abin olarak uyarmak istedim

• 

  meliscik

  09 Aralık 2015 Çarşamba 21:08:44

  ---

  ha anladım :)

• 

  eylemsevcan

  09 Aralık 2015 Çarşamba 20:46:13

  ---

  doğrudur ben her ihtimale karşı öyle yazdım birde işyerinde yapıyorum tam onun randımanını yakalayamayabiliyorum o yüzden