Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbbg123
-
Üyelik Tarihi02 Eylül 2015
-
Son Giriş Tarihi02 Ekim 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy160 cm
-
Kilo63 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi24.6 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1379 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2137 kcal/gün
-
Ortalama Alınan932 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2436 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı17 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.32 kg
-
02 Ekim 2015 Cuma
-
01 Ekim 2015 Perşembe
-
30 Eylül 2015 Çarşamba
-
29 Eylül 2015 Salı
-
28 Eylül 2015 Pazartesi
-
27 Eylül 2015 Pazar
-
12 Eylül 2015 Cumartesi
-
11 Eylül 2015 Cuma
-
10 Eylül 2015 Perşembe
-
09 Eylül 2015 Çarşamba
-
08 Eylül 2015 Salı
-
07 Eylül 2015 Pazartesi
-
06 Eylül 2015 Pazar
-
05 Eylül 2015 Cumartesi
-
04 Eylül 2015 Cuma
-
03 Eylül 2015 Perşembe
-
02 Eylül 2015 Çarşamba
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
27 Eylül 2015 Pazar 10:51:41
2-3 haftadır hiç kendime bakmadım.Şuan 61 kiloyum. Yarın okul açılacak. Bu arada diyet yapmayın; yediklerinizi az az yiyin çok iyi.... Ben bugünden tekrar basladım sporlara.
-
-
08 Eylül 2015 Salı 15:25:47
İsveç diyeti gerçekten zor bir diyet. Harfiyen ve sporla yaparsanız gerçekten veriyorsumuz. Şuanda 58 kiloyum :))))
-
05 Eylül 2015 Cumartesi 10:27:12
Sabah tartıldım 60 kilo çıktım; Yuppii .... Birde bugün İsveç diyetine başladım. Hadi inşallah!
-
04 Eylül 2015 Cuma 19:23:21
bugün canım aşırı derece tatlı istiyor, biraz kaçamak yaptım :)))
-
04 Eylül 2015 Cuma 12:28:13
Sabah kahvaltısı her zaman domatesimi ihmal etmem. Yeşil çay olmazsa olmazım. Zeytin yerim en fazla 3 tane. Baktım canım tost felan istiyor kepek ekmeği ile beyaz peynirle yaparım. Bazende haşlanmış yumurta. Size tavsiyem öğlenleri hafif ve tatlı türü yiyin. Tabi dozunda . Akşamlarıda orta derecede yiyin ama mutlaka günde sabah akşam spor yapın. Ben sabah kalkar kalkmaz en az 30-40 yürüyüş yaparım. Öğlenleri de 2 günde bir olarak 1-1,30 saat yaparım; yorulursam akşamları 30 dakika en az yürüyüş yaparım ama fazla yorulmazsam basen kalça kol inceltici gibi videolar var Youtube'de oradan bakarak yapıyorum sporumu , tavsiye ederim. 5-6 ünde 61 kiloya düştüm, hadi inşallah :))
-
02 Eylül 2015 Çarşamba 21:33:27
4 gündür diyet ve spor yapıyorum. Aslında tam diyet denmez sadece yediklerime dikkat ediyorum. İnanılmaz derecede 4 günde 1-2 kilo vermişim. Belden incelmişim . Hadi İnşallah! olucak olucak :))