Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkubraatmaca95
-
Üyelik Tarihi08 Mayıs 2013
-
Son Giriş Tarihi28 Ocak 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy169 cm
-
Kilo66 kg
-
İdeal Kilo62 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.1 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1465 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1758 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1216 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1946 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı101 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.57 kg
-
06 Eylül 2013 Cuma
-
03 Eylül 2013 Salı
-
02 Eylül 2013 Pazartesi
-
01 Eylül 2013 Pazar
-
31 Ağustos 2013 Cumartesi
-
30 Ağustos 2013 Cuma
-
29 Ağustos 2013 Perşembe
-
28 Ağustos 2013 Çarşamba
-
27 Ağustos 2013 Salı
-
26 Ağustos 2013 Pazartesi
-
25 Ağustos 2013 Pazar
-
24 Ağustos 2013 Cumartesi
-
23 Ağustos 2013 Cuma
-
22 Ağustos 2013 Perşembe
-
21 Ağustos 2013 Çarşamba
-
20 Ağustos 2013 Salı
-
19 Ağustos 2013 Pazartesi
-
18 Ağustos 2013 Pazar
-
17 Ağustos 2013 Cumartesi
-
16 Ağustos 2013 Cuma
-
14 Ağustos 2013 Çarşamba
-
13 Ağustos 2013 Salı
-
12 Ağustos 2013 Pazartesi
-
06 Ağustos 2013 Salı
-
05 Ağustos 2013 Pazartesi
-
04 Ağustos 2013 Pazar
-
02 Ağustos 2013 Cuma
-
01 Ağustos 2013 Perşembe
-
31 Temmuz 2013 Çarşamba
-
30 Temmuz 2013 Salı
-
29 Temmuz 2013 Pazartesi
-
28 Temmuz 2013 Pazar
-
25 Temmuz 2013 Perşembe
-
22 Temmuz 2013 Pazartesi
-
21 Temmuz 2013 Pazar
-
20 Temmuz 2013 Cumartesi
-
19 Temmuz 2013 Cuma
-
18 Temmuz 2013 Perşembe
-
17 Temmuz 2013 Çarşamba
-
16 Temmuz 2013 Salı
-
15 Temmuz 2013 Pazartesi
-
14 Temmuz 2013 Pazar
-
13 Temmuz 2013 Cumartesi
-
11 Temmuz 2013 Perşembe
-
09 Temmuz 2013 Salı
-
08 Temmuz 2013 Pazartesi
-
07 Temmuz 2013 Pazar
-
06 Temmuz 2013 Cumartesi
-
05 Temmuz 2013 Cuma
-
03 Temmuz 2013 Çarşamba
-
02 Temmuz 2013 Salı
-
01 Temmuz 2013 Pazartesi
-
30 Haziran 2013 Pazar
-
29 Haziran 2013 Cumartesi
-
28 Haziran 2013 Cuma
-
27 Haziran 2013 Perşembe
-
26 Haziran 2013 Çarşamba
-
25 Haziran 2013 Salı
-
24 Haziran 2013 Pazartesi
-
23 Haziran 2013 Pazar
-
22 Haziran 2013 Cumartesi
-
21 Haziran 2013 Cuma
-
20 Haziran 2013 Perşembe
-
19 Haziran 2013 Çarşamba
-
18 Haziran 2013 Salı
-
17 Haziran 2013 Pazartesi
-
16 Haziran 2013 Pazar
-
15 Haziran 2013 Cumartesi
-
14 Haziran 2013 Cuma
-
12 Haziran 2013 Çarşamba
-
11 Haziran 2013 Salı
-
10 Haziran 2013 Pazartesi
-
08 Haziran 2013 Cumartesi
-
07 Haziran 2013 Cuma
-
04 Haziran 2013 Salı
-
03 Haziran 2013 Pazartesi
-
02 Haziran 2013 Pazar
-
01 Haziran 2013 Cumartesi
-
31 Mayıs 2013 Cuma
-
30 Mayıs 2013 Perşembe
-
29 Mayıs 2013 Çarşamba
-
28 Mayıs 2013 Salı
-
27 Mayıs 2013 Pazartesi
-
26 Mayıs 2013 Pazar
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi
-
24 Mayıs 2013 Cuma
-
23 Mayıs 2013 Perşembe
-
22 Mayıs 2013 Çarşamba
-
21 Mayıs 2013 Salı
-
20 Mayıs 2013 Pazartesi
-
19 Mayıs 2013 Pazar
-
18 Mayıs 2013 Cumartesi
-
17 Mayıs 2013 Cuma
-
15 Mayıs 2013 Çarşamba
-
14 Mayıs 2013 Salı
-
13 Mayıs 2013 Pazartesi
-
12 Mayıs 2013 Pazar
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi
-
10 Mayıs 2013 Cuma
-
08 Mayıs 2013 Çarşamba
-
07 Mayıs 2013 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
17 Ağustos 2013 Cumartesi 12:39:50
Tebrikler... 5 kilo sonra sözün bittiği; iltifatların başladığı yerdesin :)... Aynen devam...
-
26 Temmuz 2013 Cuma 22:27:22
Sitenin sistemi matematiksel olarak çalışıyor... Her gün girilen belli kalori değerine göre Kişisel bilgilerdeki sayısal değerleri baz alıp verilen veya alınan kilo değerini veriyor... Yaşam tarzını Monoton bile seçseniz hayatınızda Hareketli günler de olacaktır veya tam tersi Hareketli seçilip Monoton geçen günler olacaktır; insanız hayatın her anı birbirine uymaz... Böylesi bir duruma bünyemiz otomatik tepkisini verir ama site sistemi buna birebir cevap veremez; böylece gerçekleşen (pratik) ile sitedeki (teorik) arasında bir değer farkı oluşur... Günlük fiziksel aktivitelerde anlık artış ve azalış, o gün için fazla uyumak gibi nedenler yada normal uyku düzeninden farklı saatlerde uyumak da metabolizma hızına dolayısıyla alınan / verilen kiloya etki yapabilir... Son olarak bayanlara özel bir nokta daha var ki bayanların aylık özel durumlarında hormonal durumları büyük değişim gösterdiğinden bu dönemlerde beslenme önceki günlerdeki gibi devam etse de tartıdaki etkisi aynı olmayabilir... Bu uzun hikayenin sonucu bayanların gün gün yerine aylık bazda bir kilo değerini yakalamaya çalışması bence daha gerçekçi olacaktır... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim... Selamlar...
-
24 Temmuz 2013 Çarşamba 00:52:03
Merhaba... Mesaj panosuna yazdığın "ben yedıklerımı yaptıklarımı harfıyen yazıyorum 8 kılo verdım burda 9.42 mı ne gozukuo fazla kılo vermısım bu sıteye gore neden boylee oluyor ? "soruna burada da aynı cevabı gönderiyorum. Sorunun sebebi daha önce belirttiğim her ay yeni kilonuzu güncellememenize dayanıyor. Bu konuyla ilgili verdiğim detaylı bilgi bir önceki sayfada var... İşin kısaca özeti ise örneğin 105 kg iken günde 1500 kalori ayda 5,12 kg verir derken 95 kg ye indiğinde günde 1500 kalori ayda 4.33 kg verir diyor... Buradan anlayacağımız kilomuz düştükçe aynı kalori miktarı bize aynı kiloyu kaybettirmez... Aynı miktar kalori kaybetmek için: a) Hareketi arttırıp yaktığımız kaloriyi arttırmalıyız veya b) Aldığımız kalori miktarını azaltmalıyız.. Benim tavsiyem Üye Bilgilerinden her ay güncel kilonuzu kaydetmeniz ve yeni kilonuza göre kaç kaloriye kaç kilo verirsiniz hesaplatmanız... Burada ulaşan değerlere göre kalori takibi yapmanız olacaktır... Umarım yardımcı olabilmişimdir... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim...
-
-
27 Haziran 2013 Perşembe 09:15:33
siz kilo vermeye çalışıyorsunuz ben de kilo almaya çalışıyorum :D
-
24 Haziran 2013 Pazartesi 13:30:18
7 kilo verdığımı gordukten sonra bılgılerı sıfırlama zamanı geldı
-
29 Mayıs 2013 Çarşamba 17:45:19
sabır cunku artık tartıda degısımler oluyor gram gram vermısım haberım yokmus bır anda 1 kılo ınmıyorsun devam et boyle pes etme yuruyusunu hareketını yap emın ol verırsın
-
29 Mayıs 2013 Çarşamba 17:01:00
selam,ben de 1,77 kg vermiş görünüyorum ama hala aynı kilodayım.Birebir tutması imkansız,700 gramı geçeyim sadece 1 kg vermiş olayım diyorum ama yok,yine aynı kilo.
-
29 Mayıs 2013 Çarşamba 13:23:15
Merhabalar bu site yöneticilerine ve emeği geçen herkese çok ama çok tşk ediyorum çok faydalı emeğinize sağlık sevgiler