Aylık Kalori Etkinliği

zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.92 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2018-04-26 07:59:31
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
26 Nisan 2018 Perşembe 13:19:21
selam kuzum
cezam bitti millet eriyordu ben sisiyordu bu nedir yaaa -
26 Nisan 2018 Perşembe 10:33:31
Selam canım bu yemeler bizi yedi bitirdi artık. Al ver al ver midem bulandı artık. Bir sıfır daha veriyorum kendime
-
25 Nisan 2018 Çarşamba 17:36:48
Sağol canım direniyorum ben hala 😁😁 siteye giremiyorum ama birakmiyorum da 😁😁 sizden de aynı performansı bekliyorum 🤗🤗
-
24 Nisan 2018 Salı 10:49:53
Sabah 78.2 idim tartıda ağlamak istiyorum artık aylarca veremediğimi 1 haftada almak yazık ya yaşanmaz bir ömür böyle
-
-
18 Nisan 2018 Çarşamba 21:42:45
selam tatlim durmadan yemek yemek yemedigim anlarda yemekten konusmak konusmadigim anlarda yemek dusunmek nasil birseydir biri bana soylesin
-
-
13 Nisan 2018 Cuma 11:49:40
Durumlar Aynı gobusler aynı iştah aynı birde iradeyi sabitleyebilirsek verelim inşallah birlikte
-
12 Nisan 2018 Perşembe 11:51:08
Aynı kilodayız desene o zaman almayalım da ne verirsek artık diyecez bu gidişle
-