Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay

  3 kcal
• 0.50 x 1 Adet Uno Premium Cok Tahilli İnce Sandvic Ekmegi

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15Gr) Üçgen Karper Peynir

  45 kcal
• 3.00 x 1 Litre Su

  0 kcal
• 2.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade)

  0 kcal
• 1.00 x 100Gr Ayva

  63 kcal
• 2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin

  16 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (100Gr) Yeşil Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Kış Türlüsü

  238 kcal
• 1.00 x 1 Adet Peynirli Gül Böreği

  200 kcal
• 0.25 x 1 Adet Greta Zeytinli Ve Dağ Fesleğenli Kraker

  32 kcal
• 3.00 x 1 Adet Duygusal Açlık Patlaması / İradesizlik Örneği

  1500 kcal

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

zodyakbiruni • 2017-08-03 14:28:47

Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.

Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..

Profil Yorumları

• 

  hülya1234

  02 Ağustos 2017 Çarşamba 11:02:30

  ---

  Günlük kaç kalori almam gerekiyor yardımcı olurmusunuz

• 

  figmeyen

  01 Ağustos 2017 Salı 10:16:18

  ---

  Bazal metabolizma neyi gösteriyordu bebeem.

• 

  ozmrvtnz

  27 Temmuz 2017 Perşembe 15:11:46

  ---

  ah ah.. bana senin kırbaçın lazım sanırım. Fren olmuyor tutmuyor dondurma karşısında özellikle.. Ya bana fren butonu yapsınlar basayım yada bu diyari terkedeyim

• 

  egah

  27 Temmuz 2017 Perşembe 14:29:21

  ---

  Tekrar ho*geldin canım.buralarda yemelerdeyim o senin yazın yemeden durmak zor dediğin şeyleri.ben de 73 ü görmüşken 80i görür oldum anne yanında yemeden durmak zor vermekten geçtim almama derdine düştüm.off offf bu iştahımı alan olsa valla hayrına verivercem de bulamadım o alanı.
  Sen verirsin yeterki iste sana güveniyorum ben de 1 ay sonra takipteyim burda zor çünkü

• 

  demos

  27 Temmuz 2017 Perşembe 09:49:11

  ---

  Ben duzeltemedim kendimi kasimdan bu yana
  10 kiloya yakin aldim 62,90 u gormusken 71~73 üçgeninde dolaniyorum aylardır
  Dedigin gibi o bile başarı bu.kadar cozmaya bozmaya doymayan bana

• 

  zodyakbiruni

  27 Temmuz 2017 Perşembe 08:18:55

  ---

  74.9

• 

  demos

  26 Temmuz 2017 Çarşamba 21:15:13

  ---

  Oooo hoşgeldiniz Betsin hamile olupta gitti de size ne olmuştu merak içindeydim 75 le dönüş güzel olmuş ben ise artılar artılar gitmeyen hep geri gelen kilo yapmışlar bende

• 

  figmeyen

  26 Temmuz 2017 Çarşamba 20:11:47

  ---

  Tombiş değilsin sadece koyverdin. Ama koyverme inadına yaşa maksat ibnelik olsun:)) değmeyecek insanları sevindirmeyelim lütfen

• 

  figmeyen

  26 Temmuz 2017 Çarşamba 13:29:40

  ---

  Bir 14 kilo daha evet evet bir kedi gördüm:))

• 

  zodyakbiruni

  24 Temmuz 2017 Pazartesi 10:17:38

  ---

  Bir 14 kilo daha vermeye var mısın?
  Yokuuuum diyor :)