Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.13 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2018-06-25 16:22:34
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
22 Haziran 2018 Cuma 07:32:26
zodyak kuzum gel artik bana kotu ornek olma iyi orneklere ihtiyacim var
-
20 Haziran 2018 Çarşamba 22:27:35
Zodyagim birunim özledik ya hadi gel birlikte duzeltiriz psikolojini de o kilolar üstüne yapistikca iyice içine kacacaksin hadi geeelllll ☺️☺️
-
20 Haziran 2018 Çarşamba 11:53:40
Tünaydın canım ben de aynıyım ramazan artılı geldi bana.başlamaya alışmaya çalışıyorum.77.5 diyelim spora başlamak istiyorum
-
20 Haziran 2018 Çarşamba 07:36:55
gunaydin kader ortagim dun toplu bir resim cekildik boyle benim bacaklar löp löp et igrenc basladik biz nesli ile dön aramiza yoksa yakindir 90 lar ama hedef 60 lar olmali
-
07 Haziran 2018 Perşembe 16:13:15
Gülşen nerdesin kız yaz da gedi nolucak bizim bu halimiz perperisan olduk valla.
-
06 Haziran 2018 Çarşamba 13:19:20
Valla benim de dönesim gelmemiş yazmaya üşeniyorum açıkçası 🤪 kendimce dikkat ediyorum eve dönünce spora da başladım tam gaz 😁 memlekette olmuyor ya +2 ile geri döndüm neyse ki sadece +2 daha kötüsü de olabilirdi 🤪
-
06 Haziran 2018 Çarşamba 07:39:35
59 a 3 kalmisken bir vakitler sanki hatirlayamayacagim kadar uzak zamanlarda simdi 20 kilo var neden neden neden bu kadar vurdumduymaz oldum eski 90 larimi mi ozledim acaba zaten cok ta kalmadi iki ay daha yesem bulurum o kiloyu
-
-
-