Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 16:49:52
koklamak bilene yasak :) ben bu 3 hafta nerdeyse çok sabrettim . ufak defek tadımlık dışında sapıtmadım mümkün olduğunca. bu hafta biraz daha fazla kilo veririm diye umut ediyorum o yüzden. :) yalnız çevremdeki herkes aman d aha fazla verme diyip duruyor. noluyor arkadaş hayatta 1 kez de zayıf olmak benim hakkım değil mi :D
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 13:55:02
kesinlikle haklisin akşam 8den sonra ne yersem bana kilo olarak dönüyor. acaba gun gelip de fit vucutlarimiza bakip.zodyakbirunicigim ne gunlerdi yahu ne çok uğramıştık ama bak değdi. diyeebilecek miyiz??😊
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 13:54:16
Teşekkür ederim canım:) haftasonu çok iyi geçmiş korktuğun gibi olmamış:)) alışıyoruz sanırım 😊
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 13:29:17
valla bende öyle. yemek yemeyi çok seviyorum. patlıcani da cok severim. bende aksama azcik kacamak mi yapsam ki... 😞
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 13:17:23
orda bi patlıcan KIZARTMA gördüm sanki. evet evet bi patlican kizartma gördüm 😂
-
19 Aralık 2016 Pazartesi 13:17:19
Yemeği biraz kaçırdık galiba hacı 🙈
Güvenme 78'e, 79 nanik yapar tartıda bu gece :) -
-
-
17 Aralık 2016 Cumartesi 17:07:13
Hanım efendi motive olmama çok yardımcı oluyorsunuz paylaştıklarınızla, başarılarınızın devamını dilerim.
-
17 Aralık 2016 Cumartesi 09:24:26
79,7:)) ensende soluğumu hissedebilirsin 😈
Bu haftasonu cozutmak yok Gülşencim:))
Hadi pazartesiye birlikte 78 girelim