Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
22 Aralık 2016 Perşembe 10:36:18
Günaydınn Zodyak :)
nerden sipariş etmiştin yulaf kepeğini..? -
22 Aralık 2016 Perşembe 10:33:24
valla karnabahardan bulgur pilavı yapmadım da kısırı güzeldi.:) kerevizi de aynen havuçla çiğ rendeleyeip içine bol dereotu ve ceviz katıyorum. mayonez aslaaaa yok :) kimisi koyuyor çünkü. sadece yoğurtla karıştırıyorum. çok az tuz atıyorum hatta kendime yaptıysam sadece tuz bile koymuyorum. işe getirmeye de bire bir. benim favori tarifim. şiddetle tavsiye edilir ;)
-
22 Aralık 2016 Perşembe 09:54:10
günaydınlarrrr.. :) ben o kadar seviyorum ki misafir geldiğinde yapıyor yarısın ben yiyorum :)))))
-
22 Aralık 2016 Perşembe 08:15:01
77.8
Tartılar çıldırmış olmalı ✌
Bu kadın bu sabah tam 3 yıl sonra 77 kilo olarak uyandı ve bu rüyadan artık hiç uyanmak istemiyor 😎 -
21 Aralık 2016 Çarşamba 22:24:08
Tebrikler sonuna kadar gak ettiğin madalyanı almışsın zodyakbiruni.Ama en büyük madalya aynanın karşısındaki görünüm ve kıyafetlerinin o içine sığmadığımız kıyafetlerin bollaştığını hissetmek.bu arada kendibe takılmalarını gülümseyerek okuyorum.
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 16:36:42
al benden de o kadar ;) sebze sevmek zorundayız başka çaremiz yok yani. kerevizi en çok yoğurtlu salata olarak seviyorum. hem çok pratik hem de çok lezzetli. kefiri de kafana takma derim ;) sonuçta çok sağlıklı ve litre litre içmedikten sonra kalorisi sıkıntı değil ;) iç bir kefir bendensin zodyakçğım :)
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 13:06:54
Sen mi büyüksün, ben mi büyüğüm öğren Kadınbudu köfte! Isırdım ama yemedim seni :)
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 12:34:11
haha o da iyiymis. ben bi 60li rakamlari sonra da 60i goreyim de bi al sana al sana dicem 😊
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 12:01:49
zayiflayayim da o tartiyi kircam butun sinirimi ondan cikarcam her gun yuzume tokat gibi vurmanin cezanini ceksin o da 😂
-
21 Aralık 2016 Çarşamba 11:56:15
hadi madalya kutlaması yapalım :) kefirler sodalar benden ;)