Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
13 Şubat 2017 Pazartesi 12:03:38
Acıktım uleeyn! Ekmeğimin içine ekmek koyup yiyesim var, öğlen frenler tutmazsa vay halime.
-
13 Şubat 2017 Pazartesi 10:21:34
Günaydın :)
Mesajima cevap verdiğiniz içib teşekkürler.
16 kilo 👏 👏 👏 hariha bir sonuş. Tekrar tebrikler. Ben de diyet işini ciddiye alarak devam ediyorum. Sizin verdiğiniz sonucu görmeyi temenni ediyorum 😄 😄
Bol eksili ,mutlu günler.. -
13 Şubat 2017 Pazartesi 08:52:35
Hey Mr. Policeman diye şarkı vardı, ben de kendim için sözlerini değiştirdim,
heyy Mrs kabızman :) -
10 Şubat 2017 Cuma 22:40:01
Merhaba...
Profilinze baktım da ne kadar hoş söylemleriniz var :) cok tatlı kızıyorsunuz kendinize..
10 kılo vermıssınız. ne guzel .darısı basıma ınsallah. -
10 Şubat 2017 Cuma 16:24:09
Daha akşam yimaaaa yimeden 1082 kalori oldum, diyet püskevit bile yiyemiyorum. Kıyat kebabı hep senin yüzünden :)
-
10 Şubat 2017 Cuma 13:05:48
Gözün kör olmasın kağıt kebabı, tadı damağımda kalmayasıca :)
-
-
09 Şubat 2017 Perşembe 15:07:52
ayyy roman okumuş gibi heyecanlandım yani. :))) inşalah inşallah ...
-
09 Şubat 2017 Perşembe 13:34:02
Tekrardan acil şifalar dilerim. aynen öyle aslında. ama bizler geç idrak ediyoruz. ben genç kızlğım da dahil hiç 38 beden bişi giyemedim. o yüzden bana çok büyük ve inanılmaz bir duygu yaşatıyor bu. :) çok şükrediyorum ve tekrar eski halime dönmemek için çok dua ediyorum. inşallah son 4,5 kiloyu da verir rahata ererim. :) sonra da alacağım en fazla 10 kilo olsun.. :) herşey onlar için
-
09 Şubat 2017 Perşembe 09:42:45
günaydınlarrrr ablacım :) çok çok teşekkür ederim. darısı başınıza. amma velakin kendimi hala fit hissetmiyorum o ayrı mesele :) dün akşam kendime acıdım hadi gel sana bir tunik alayım dedim. her zaman beğendiğimin büyük bedenini bulamazken, bu sefer 38 denedim büyük geldi ve küçüğünü bulamadım :D valla şok üstüne şok yaşadım yani. insan o pskolojiyi kolay atamıyormuş demek üstünden . hala kendimi 40 küsürlü kilolarda sanıyorum.