Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
20 Şubat 2017 Pazartesi 13:13:13
Büyük bir azimle tekrar geri döndüğüm diyetim 1 tabak kısırla kısır döngüye girdi bile :)
-
14 Şubat 2017 Salı 16:55:57
abla iç bir sade kahve kendine gel :) çok zorda kalırsan da muza acıma bence ye gitsin :)))
-
14 Şubat 2017 Salı 16:43:10
Allah'ım kahverengi çekmeceler bisküvi gibi gözükmeye başladı gözüme. Zımba pekmez olmuş, kağıtlar lokum, hesap makinası tost, kaşe kaşar... Hepsi salyalarını akıta akıta üstüme geliyor. Ahtapotlar gibi zorda kaldığımda kendi bacaklarımı, kollarımı yemiyim sonra? Kız, şeytan kulağına kurşun, Allah korusun! :)
-
14 Şubat 2017 Salı 14:00:36
hadi yaa lafımı geri aldım o vakit :)))) Rabbim kolaylıklar versin. bu koşturma içinde yine iyisin abla ;) maşallah sana. ama sen yine de bütün pastanelerden uzak dur. pasta fikri çok iç açıcı değil. :) yap bir muzlu yulaf lapası :) gönlün hoş olsun .
-
14 Şubat 2017 Salı 13:26:14
Engellenemez, durdurulamaz, set konulmaz, karşı konulmaz, fren dayanmaz bir iştah patlaması yaşıyorum. Biri ellerimden tutup saçımı okşasın, kırmızı güller gönderip "Emeğine yazık" desin :) Demese bile çiçeği mutlaka göndersin.
Herkesin 14 Şubat Sevgililer Günü kutlu olsun. Hayatında biri olup da yalnız olanların da kutlu olsun. Bir de çikolata parçacıklı, kestaneli pasta olsun :) Çekmecemdeki tüm ayvalara ve sunta bisküvilere de selam olsun. -
-
13 Şubat 2017 Pazartesi 14:01:07
çok güzel özetlemişsin abla. :) geçen süreye bakınca. verdiğim kilolara bakınca ne kadar da uzak görünüyor şimdi... ama bazen öyle zor öyle umutsuz zamanlar yaşadım ki. kolayla olacak şey değil. ama yine de ümit ederek sabretmek gerekiyor. iyi ki sabretmişim diyorum. iyi ki vazgeçmemişim. çok şükür.... bu yolda bana destek olan ve umut veren tüm sevdiklerimi kalbimde şükranla yad ediyorum :)
-
13 Şubat 2017 Pazartesi 13:02:30
Yoğurt tarator, isminde bile meymenet yok :) Niye yedimse, sankim ekstra 89 kalori almaya ihtiyacım varmış gibi :)
1000 kaloriyi geçmeyeceğim diye, açlığın biri bin para :) Neyse akşam yavaş yavaş alırım nefesimi, açlığımı derindeeeen derindeeen hissetmeyeyim diye :) -
13 Şubat 2017 Pazartesi 12:17:50
ayrıca abla kendine benden 8 zeytin daha ısmarla yarın sabah :) bu nedir yaaa. zeytinden korkmayın canlarım :) 10-15 yiyin.
-
13 Şubat 2017 Pazartesi 12:16:33
ÇOOOK teşekkür ettim :) ( oğlum öyle diyor) içimden bir his gelecek hafta 59,99 u bile görsem havalara uçağımı söylüyor. inşallah görmek kısmet olur . hiç bu kadar yaklaşmamıştım :) acayip heyecanlı ve sabırsızım. ama eşim artık veto verdi . 58 olunca kal tmm dedi :( neyse 58 olayım da çaktırmadan 55 olasım var :))))