Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
24 Şubat 2017 Cuma 09:02:40
Günaydın efendim.hayırlı cumalar.yarışıyoruz degil mi hala.çünküm çaktırmadan yaptığım yarisimda 75 kiloda sizi bekliyor olacağım.(tabi bugünluk) canavar kardeş uyanmaz inşallah.Şttt sessiz olalım duymasın.
-
23 Şubat 2017 Perşembe 14:20:11
Ben vaktiyle 101 e kadar çıktım o zaman farketmiyordum ama şimdi görüyorum ne haldeymisim.Şu içinde ki iştah canavarının ikizi var biliyor musun?o da benim içimde hiç uyumak bilmiyor.uyuyupta bir daha uyanamayasicalar.canlarının çektiği şeyler bile aynı.tat kelimesinin içinde bulunduğu her türlü uyarana karşı atom hızıyla karşılık veriyor.bana ne rüyalar gorduruyor bir bilsen.ben de zincire vurma gayretiyle helak oluyorum buralarda.vericez vericez onlar saldıra dursun.
-
23 Şubat 2017 Perşembe 12:21:39
Her zaman moral ve motivasyona hazırım.rabbim en kısa zamanda şifa versin inşallah.benim sorunum verememekten öte koruyamamak.Aslında haberin yok ama çaktırmadan ben yarışıyorum zaten😁
-
23 Şubat 2017 Perşembe 09:41:33
O 77.6 da böyle zarif görünen bir bayan 70 kilonun altında nasıl gözükür bilmiyorum.👍o da bir yana tam olarak bilmiyorum ama melek ile yazışmalarinızdan anladığım kadarıyla ailevi bir sağlık probleminiz var galiba.rabbim öncelikle sizin sonra şifa bekleyen herkesin derdine derman versin.Ve böyle bir durum yaşıyorken öncelikli olan sağlık.o 77nin altına daha önce inildi ve yine inilecek.yavaş yavaş aheste aheste kendimize işkence etmeden arada canımızın çok çektiklerinin azıcık ucundan kemirerek(!) 2 ileri bir geride olsa o hedefe ulaşılacak yeter ki birbirimizi motive etmeyi bırakmayalım.😊
-
23 Şubat 2017 Perşembe 08:55:35
Sen Milyar. Üç milyar yedi yüz elli milyon keredir 77.6 kilodasın :)
-
23 Şubat 2017 Perşembe 08:41:17
Profildeki güzel hoş ve şuh kadını görmeyen varmııııııı??????
-
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 17:18:24
az önce son fırtımı aldım :) ben bitirdim bile abla afiyet olsun :)
-
22 Şubat 2017 Çarşamba 17:17:50
amin aminnnnnn :) bir daha geldiğim yere dönmek istemiyorum. bunun için de elimden geldiğince bilinçli adımlar atacağım inşallah. mesela haftasonu şehirdışı yapmayı düşünüyoruz. ve ben şimdiden 'bak dikkatli şeyler yiyeceksin ' diye kendimi uyarıyorum. :) yok öyle ekmek arası yolluklar falan. yolda yiyeceğim en kalorili şey muz , yulaflı yoğurt falan olsun. ya da oturur bir yerde 2 kase çorba içerim neyime yetmiyor. ;)
-