Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
10 Mart 2017 Cuma 22:04:21
Teşekkürler ama acı yemem yasak. Zaten benimki kronik artık. Doktor bununla yaşamayı öğrenmem gerektiğini söyledi, bazı insanlarda böyle olurmuş.
-
10 Mart 2017 Cuma 20:49:30
1 yıldır dayanıyorum ablacım son 3 kiloda da dayanırım sanırım sıkıntı yok 😘
-
10 Mart 2017 Cuma 18:11:24
Ahu o tatlı krizleri...:( Ben bile normalde tatlıya düşkün değilim ama diyette olduğumdan olsa gerek bazen tatlıya aşeriyor gibi hissediyorum..:) Evet bugün iyi gidiyorum ama dışarda işlerim var,bu akşam yemek yemem 9 u bulur ve işin kötüsü kızkardeşim eve mîsafir toplamış akşam hamsi tava yapacaklarmış... İrademi kaybetmem inşaAllah...:(
-
10 Mart 2017 Cuma 17:27:02
Canım profiteröllü, kaymaklı, ballı, kadayıflı etimek tatlısı çekti. Her Cuma ve her akşam bu saatlerde gelip bir yokluyor beni diyet bozucusu. Yakalarsam saçından tutup yapıştırıcam duvara :)
-
10 Mart 2017 Cuma 13:20:19
yok yaa ben biraz masum düşünüyorum bu konuda :) hakkaten o pastane poğaçasının kokusu beni 1 yıldır kendine çekiyor. ama yok şimdiye kadar 1 kez bile yemedim dışardan. birkaç defa ev poğaçası yesem de onun gibi değil yani :) neyse 57 olunca 2 tane yemeyi düşünüyorum. saçmalamadan ve 1 hafta başka başka bir kaçamak yapmadan :) yani şimdilik öyle umut ediyorum. neyse şu 3 kilo çok önemli hakkaten çok önemli. gitsin artık istemiyorum onuuuu :)
-
10 Mart 2017 Cuma 11:49:13
bu iş kızışmaya başladı hadi bakalım :) heyecanla sizi izliyor olacağım. ;)
-
10 Mart 2017 Cuma 11:10:30
Ya etmeyin eylemeyin kızlar nolacak bizim bu halimiz.canınız çekmesin diye benim ve canımın çektiklerini yazmadim.dün sinemaya gitme gafletinde bulundum.Meyve suları tıss tıss nidalarıyla lıkırdayarak indi birilerinin midesine.ben gözlerim kapalı dinledim sadece.film arası herkes elinde koca koca kovalarla mısırlari çıtirdatarak yerken ben yutkundum.evde ben daha güzelini yapıyorum bu zaten yenmezdi dedim.Arkadaş çayın yanına tatlı alayım demişti.o unuttu ben unutmadim ama ona da dayanamam ben de yerim diye hatirlatmadim.hatirlatmadım da noldu onlar eti fındıklı kare çikolatayı 2şer 2şer yutarken benim elimde oğluma uzatırken küçücük bir fındık kırıntısı kaldı ben onu yaladım.Eeeee neye yaradı sabah artı var eksi yok akşam o çikolatayı çıtırdatmadigima bir anlikta olsa üzüldüm.ama geçti benim yanımdan ne kamyon ne tır geçemez.😜😜
-
10 Mart 2017 Cuma 10:15:45
ablaaaa o yasyağlı poğaçalardan yemeyeli ne kadar oldu biliyor musun. abartısız her sabah tramvayda metroda kokusunu duyuyorum ve 'birgün ben de yiyeceğim' diyorum :) ama hala yiyemedim :) 57 göreyim öyle yicem. hırs yaptım. yoksaaaa dediğin gibi kesisn bende 1 kilo fark atar. doğuştan şans diye birşey var yaa. ne yazık ki var. dün yemek yediğim yerdeki aşçı abi gece 3 de kalkıp 1 ekmek yediğinden bahsetti. çok vicdansızsın benim hesabımı nasıl vereceksin dedim adama : ))) pskolojim pert oldu anlayacağın. ama seni takdir ettim iyi ki yememişsin. en azından 10 saniyelik zevk için kendini feda etmedin. bak miden fakir ama gururlu :) bu da yeter. bugün kendine benden 1 kakolu muz ısmarla ;)
-
10 Mart 2017 Cuma 10:08:24
Bir zayıflayayım, ilk işim sana nanik yapmak olacak sevgili Karper 😜
-
10 Mart 2017 Cuma 09:03:14
Günaydın.sabah yine 75.5 görünce tartida.bir isyan sesi yükseldi içimden .yiycem ya yiycem o kadar bisiklet falan paralaniyorum ne gelen ne giden.dedim işe gider gitmez bir çıtır simiti çatur çutur yiycem.yiycem ya yiycem.sonra sakin ol kendine gel kalk klasik kahvaltini yap dedim kendime.sagolayim kendi kendi kendimi hiç kirmam bu yeme içme mevzularinda.bu hafta sonu 74 cee dese bile görülecek dedim görülecek rabbim bir sıkıntı vermezse.bu arada senin 76.5 oluşunun da etkisi olmadı desem yalan olur.geliyorsun kaçmaliyim senden.asıl neden şişkinliğim var atabilirsem ne ala gadi hayırlısı bakalım.benim de ne yazasım varmış.cuma mızı hayırlı işlerle geçirmek dileğiyle