Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
31 Mart 2017 Cuma 17:15:55
Chia yemlerimi afiyetle yuttum, akşama tavuk gibi yumurtlamam inşallah :) Hadi bakalım, bakalım akşam eve gidince kuzu mu çevireceğim yoksa su bile içemeyecek duruma mı geleceğim?
-
30 Mart 2017 Perşembe 10:08:17
günaydın.kinoa yı çok bilemiyorum haftasonları omlette denedim ama içinde hersey vardı yumurtadan mı yulaf kepeğinden mi chia dan mı baya tok tutan mı kahvaltı oluyor bir de geç yaptıgımız için 5 e kadar idare ediyor.
ama chia bence tok tutuyor ben de işe yaradı onu diyebilirim. dün 4 parça karnıbaharla tüm akşam idare ettim.yogurtlu chialı karnıbahar karıştırdım yedim.önceden olsa sadece aparetifimdi. sabah tartıldım hiç kilo verememişim o ayrı 😢 öglen abarttıgımdan olsa gerek.
umarım sende fayda görürsün denemekten zarar gelmez zaten faydalı bişeymiş omega protein deposu fln yazıyor heryerde. -
30 Mart 2017 Perşembe 09:22:38
Günaydın canım umarım ister fizyolojik ister psikolojik yediğin chia tohumları tanesi kadar gr eksiltir senden.ben artık öyle şeylere inanmiyorum.kilo vermenin yolu az yemek bol hareketten geçiyor.ben şu an tıka basa tokken 74 ü görebildiğim için sen de kesinlikle gör bence mahsuru yok ama 73 dersen durum değişir.😊
-
29 Mart 2017 Çarşamba 20:16:30
Cidden işe yarıyor bir kepçe ıspanak çorbasını zoraki yedim sırf metabolizmam yavaşlamasın diye 😁
-
29 Mart 2017 Çarşamba 17:14:05
O patlıcan kızartmasını yemiycektin diyemicem ben de dün akşam balık kızartması yedim yüzüm yok fırça atmaya 😁
-
29 Mart 2017 Çarşamba 13:31:08
Birazcık abarttım sanırsam ama pipetimi şekerparenin şerbetine saplayıp abartmadım. Hepi topu biraz protein abanması ve kızartma koması :)
-
29 Mart 2017 Çarşamba 12:53:51
slmlar ben kinoa da almıştım:) haftasonları yumurtaya kinoa ,chia, yulaf kepeği karıstırıp omlet yapıyorum.kıtır kıtır oluyor tohum seklinde oldugu için.ya da bunlara süt ekleyip krep yapıyorum.hep tohum seklinde kullandım salatasını denememiştim tohum haliyle neye katarsan katılıyor tatsız tuzsuz bişey. kuş yemi gibi yer olduk herseyi cidden:))
-
29 Mart 2017 Çarşamba 09:25:44
Günaydın.Eyy Gülşen site ne nilsin sen hafta sonları ne findiklar kemiriyorsun.yaz da onları biz de bilek site de bilsin😊kinoya gelince arkadaş pilav gibi haşlayıp demleyip salatasini yapmıştı.bulgur gibi olmuştu.tadı süperdi tam ağzımıza damağımıza midemize layık ohhh missss.kuş yemi haliyle nasıl olur bilmiyorum
-
29 Mart 2017 Çarşamba 07:33:31
Eyy site, 14'e doğru koşar adımlarla gidiyorsun, e biraz bekle sana yetişmek için eteklerimi bir toplayayım, terliğimin tekini bulayım :)